Már egy egészen kis változtatás életmódunkon és étkezési szokásainkon elegendő ahhoz, hogy csökkenteni tudjuk koleszterinszintünket, amely ha magas, komoly gondot okozhat.
1. Sokkoló adatok: az Egyesült Államokban 105 millió embernek magas a koleszterinszintje, ez a lakosság 37,13 százaléka.
2.
A KOLESZTERINRŐL
1. Sokkoló adatok: az Egyesült Államokban 105 millió embernek magas a koleszterinszintje, ez a lakosság 37,13 százaléka.
2.Mit jelent a magas koleszterinszint? Közismert, hogy kétféle koleszterin létezik, az ún. jó, a HDL, és a rossz, az LDL koleszterin. Az LDL-t azért nevezik rossznak, mert elősegíti, hogy a szövetekből a vérkeringésbe kerüljön a koleszterin, a jó ezzel szemben eltávolítja a felesleget.
3.A bűvös számok: felnőtteknél a 240 mg/dl vagy annál magasabb érték számít magasnak, a 200–239 mg/dl enyhén magas, ezért figyelmet érdemel.
4.Tények és álhírek. Nem a koleszterinben gazdag ételek fogyasztásától lesz magas a vér koleszterinszintje. A koleszterint a szervezet maga termeli, de azért ajánlatos, hogy ha valakinek magas a szintje, ne egyen zsíros ételeket.
5.A magas koleszterinszint valódi oka. A legfőbb tényező az elhízás. Az ülő életmódtól lelassul a koleszterin anyagcsere, így magas lesz a vérben mért szintje is.
6.Mit tegyünk, ha magas a koleszterinszintünk? Magas vérnyomáshoz vezethet, mely a szívinfarktus, szívbetegségek és a stroke kockázati tényezője.
7.Figyelmeztető jelek. Nincsenek egyértelmű tünetek, sőt, az ember saját maga sem képes mérni a koleszterinszintjét.
8.Hogyan lehet csökkenteni? Linolénsav-tartalma miatt kiváló természetes koleszterinszint csökkentő a napraforgóolaj. Mind megelőzésre, mind a szint csökkentésére nagyon jó a fokhagyma és az omega-3 zsírsavak.
9. Ha valaki nem kedveli a fokhagymát vagy a hal szagát, táplálékkiegészítő formájában is szedheti őket. Jó megoldás a lenmagolaj is.
10. Ne feledjük, nem vagyunk egyedül. Forduljunk szakorvoshoz, kérjünk felvilágosítást, és változtassunk az életmódunkon és étkezési szokásainkon.
(MedicineNet)
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.