A karcsú nők titka

Praliné, jégkrém, csipsz és kóla – vannak nők, akik mindezt megengedhetik maguknak, mégis karcsúak maradnak. A szakemberek tudják, mi az, amit a karcsú nők másképp csinálnak.

A szakemberek ténylen tudják, hogy a karcsúság a fejben kezdődik. Vagyis a karcsú nők elsősorban azért maradnak karcsúk, mert másképpen gondolkodnak az ételről és másképp bánnak vele, mint a teltkarcsú nők. ĺme néhány titkos recept.

Nincs étvágy – nincs étel

Unalom, stressz, rosszkedv – sok ok van az evésre. A karcsú nők nem hagyják magukat elcsábítani a külső ingerektől, a merev étkezési időktől, vagy a hagyományos rituáléktól. Figyelnek szervezetükre, megértik az éhség jelzéseit. Akkor esznek, amikor éhesek, nem pedig akkor, amikor étvágyuk van rá. Az igazi éhséget nem szabad figyelmen kívül hagyni, mert a korgó gyomor könnyelművé tesz és túl sok evésre késztet.

Kis adagonként minden megengedett

A molettek sem esznek általában mást, mint a karcsúak, csak mindenből túl sokat. A karcsúak mindent megesznek, ami ízlik, de mindenből csak kis adagot. A minőséget helyezik a mennyiség elé.

Tudatos élvezet

A karcsú nők lassan esznek, nagyobb figyelemmel, számukra minden étkezés egy élmény. Aki étkezés közben olvas vagy tévét néz, nem veszi észre, mikor lakik jól. A lassú evés fontos, mert a gyomor az agynak 20 perc múlva jelenti, hogy „jól laktam”. Aki gyorsan eszik, több kalóriát fogyaszt.

Nem számolja a kalóriákat

Alig van karcsú nő, aki minden falatnál a kalóriákat számolja. Jó érzékkel választja ki az élelmiszereket. Például automatikusan az olajos helyett a vízben eltett tonhal után nyúl.

Céltudatos vásárlás

A kínálat sugallta vásárlás helyett jobb otthon egy listát összeírni. A karcsú nők a család számára olyan nassolnivalót vesznek, amely csak a gyermekeknek ízlik, saját maguknak nem. És ha mégis, akkor nem az óriási családi csomagolást választja.

Nem áll gyakran a mérlegre

A karcsú nők nem állnak állandóan a mérlegre, mégis kicsi a súlyingadozásuk. Az állandó súlyingadozással küszködő nőkkel szemben nekik nincs a szekrényben 2-3 méretű ruha, amelyikbe bele lehet bújni, ha a másik túl szűk lenne.