A harmonikus lélek eredménye szép arc

Az arc a leginkább „közszemlére kitett“ testrész, és sokat elárul „gazdájáról“. Mindeközben az időjárás viszontagságai és a légszennyezettség arcbőrünket viselik meg leginkább; és épp ezért a legtöbb törődést arcunk igényli, különösen a kor előrehaladtával. Ám a bőr gondozása szerencsére legtöbbször kevés anyagi ráfordítással is jól megoldható.

Az öregedési folyamat – hihetetlen bár a dermatológusok szerint – már a serdülőkorban elkezdődik. A bőr állapotát nagyban rontja a dohányzás, a hiányos higiéné, a napfény hiánya, az egyoldalú, vitaminszegény táplálkozás, és ugyanígy a stressz is...

Figyelje meg arckifejezését: a mosolygás sok mindent megold, arca megnyerőbb benyomást kelt. Évszázadok óta bizonyított tény, hogy a test és a lélek állapota szorosan összefügg, egyik sem különülhet el a másiktól.

Akármelyikkel baj van, az kiül az arcra is. Ha nem tud valaki aludni, mert ideges, nagymértékben megmutatkozik arcán, bőrén. A testi fájdalom, a rossz emésztés, de még egy szűk cipő viselése is nyomot hagy az arcon.

A testmozgás, séta a jó levegőn, lovaglás, tánc, kertészkedés, jóga vagy csak egy egyszerű lazítás mind-mind jót tesz az arcbőrnek is.

MIT TEHET ARCA SZÉPSÉGÉÉRT?

Mosolyogjon és nevessen sokat!

Készítsen listát azokról a dolgokról, amely kényelmetlenül érintik vagy zavarólag hatnak önre, és lehetőség szerint próbálja meg ezeket kikerülni.

Szakítson időt arra, ami jólesik önnek legyen az akár egy könyv olvasása.

Lélegezzen mélyeket! Üljön egyenes háttal, kinyújtott karokkal és lábakkal, csukja be a szemét. Orrán vegyen mély lélegzetet, száján engedje ki. Képzelje el, hogy lélegzése a tenger hullámzásához hasonlatos.

Legalább hetente egyszer már este 10 órakor feküdjön le.

Mozogjon olyan sokat, amenynyire csak lehetősége van.

Nyújtózkodjon, és rázza meg magát! Feküdjön a padlóra, és a lába ujjától a feje búbjáig nyújtsa meg tagjait. Álljon fel, és nyújtózkodjon az ég felé, majd karjait T alakba téve oldalirányban.

Végül rázza meg többször kezét-lábát.

Igyon naponta legalább két és fél liter folyadékot, lehetőleg zöld teát, ásványvizet, friss gyümölcslevet.

Mellőzze vagy csökkentse a kávé, az alkohol és a szénsavas üdítők fogyasztását.

Fogyasszon naponta többször gyümölcsöt, nyers zöldséget.

Ujja hegyével „kezelje“ az arcát: legalább 10 percig ütögesse a haj vonalától kiindulva körkörösen és lágyan masszírozza az arccsontját és a szeme környékét. Végezetül szorosan ölelje át magát!