A 10 legjobb emlékezetserkentő étel

hogy bizonyos vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek ahhoz, hogy mindenre emlékezzünk, amire csak szeretnénk.

1. Zöld tea

Antioxidáns-tartalmának köszönhetően csúcsra pörgeti a memóriát, és olyan anyagok is vannak benne, melyek meggátolják az agyban az Alzheimer-kór kialakulásáért felelős enzimek képződését.

2. Szója

A benne található B-vitaminok és a lecitin hozzájárulnak a sejthártyák stabilitásához és az idegrendszer épségéhez.

3. Ginkgo biloba

A páfrányfenyő levelei olyan hatóanyagokat tartalmaznak, melyek fokozzák az agy vérellátását, gátolják a vérrögök kialakulását és ellensúlyozzák a szabadgyökök egészségromboló hatását.

4. Olívaolaj

Olyan többszörösen telítetlen zsírsavak vannak benne, melyek fontosak az idegsejtek megfelelő működéséhez.

5. Gyömbér

Támogatja a fáradt szervezetet, kimerültség esetén is hatékony, kiélesíti az érzékeket.

6. Tengeri hal

A tengeri halak húsában lévő esszenciális-omega-3 zsírsavak tartalmaznak egy DHA nevű anyagot, mely nélkülözhetetlen az agyi folyamatokhoz.

7. Alga

Sokféle vitamint, ásványi anyagot és fontos aminosavakat tartalmaz olyan kombinációban, ami különösen hatékonyan segíti az agytevékenységet. Közben az egész szervezet általános teljesítőképességét is javítja.

8. Diákcsemege

A szárított gyümölcsökben és olajos magvakban található bór a legújabb kutatások szerint javítja a koncentrációs képességet, mert aktiválja az agy alfa-hullámait.

9. Narancslé

A frissen facsart gyümölcslevek antioxidáns-hatású C-vitaminja védi a sejtek, köztük az agysejtek hártyáját is az anyagcsere során keletkező káros anyagoktól.

10. Spenót

Egy adag főzelék elég ahhoz, hogy fedezze a szervezet folsav-szükségletét. Ez az anyag az aminosav-anyagcsere megfelelő működésének biztosításával járul hozzá a jobb agyi teljesítményhez.