7 lépés a szebb bőrért

1. Képtelen meginni naponta két liter vizet? Ha citrom vagy narancs kifacsart levével ízesíti, bizonyára nagyobb élvezettel kortyolgatja majd. A folyadék a megfelelő emésztéshez is nélkülözhetetlen, márpedig a rossz emésztés azonnal nyomot hagy a bőrön.

2. Ha a vércukorszinted egyensúlyban van, kevésbé hat rá és a bőrére a stressz. Igyekezzen alacsony glikémiás indexű, a vércukorszintet lassan emelő ételeket fogyasztani, ilyenek például a zöldségek, a gyümölcsök, a teljes kiőrlésű pékáruk, a saláták.

3. Az étkezések kihagyása és a koffein fokozzák az adrenalin termelődését, amelynek hatására kevesebb oxigén és tápanyag jut el a bőr sejtjeihez.

4. Az izmok megdolgoztatása, majd ellazítása feloldja a stresszt, lazítja a bőr alatti apró, begörcsölt izmokat is. Végezze el naponta az alábbi feszültségoldó gyakorlatot: ha csak tudja, feszítse meg (ötig számolva), majd lazítsa el (szintén ötig számolva) az izmait. Aztán térjen át a has, a hát, a váll, az arc és a fejbőr izmaira.

5. Erősítheti bőre védekező funkcióját gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatóanyagokat tartalmazó készítmények használatával. Az összetevők között keresse a C- és E-vitaminokat, a kamillát, az aloe verát, a körömvirágot.

6. Ha stresszes vagy, bőre sokkal sérülékenyebb, ezért nem jó, ha túl intenzív hatásoknak teszi ki. Kerülendő a túl erős, durva szemcséjű készítménnyel végzett bőrradírozás, a szolárium, és hiperérzékeny bőr esetén a szauna és a gőzfürdő is.

7. Ha egy nehezebb időszakban még a bőre állapota miatt is aggódik, csak lassítja a gyógyulás folyamatát. Sokszor bosszant – lehet, hogy az arcáról leolvasható a lelkiállapota, de ezek nélkül a jelzések nélkül valószínűleg sokkal kevésbé figyelne oda az egészségére. Nem múló bőrpanaszok esetében érdemes mélyebben utánajárni a lelki háttérnek, és akár szakember segítségével olyan módszereket megtanulni, melyekkel jobban tudod kezelni a feszültséget a mindennapokban.