Egészség

5 tipp az egészségesebb tüdőért!

Az utóbbi két évben főleg a kézmosással, maszkhordással és a fertőzés kockázatának elkerülésével foglalkoztunk. A testünk egészségére pedig nem fordítottunk elég időt. Nézzük, mi segíthet a tüdőnk állapotán!
ÚJ SZÓ ONLINE

2021. november 27. 20:00

pixa
- pixabay
Galéria
Talán elcsépeltnek hangzik, de a rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészséges tüdőhöz, ami lényegében testünk pumpája. Elég napi 20-30 perc és mindjárt megérzi a különbséget. -1
Az alvás számos egészségügyi probléma szempontjából fontos. Tudományosan nem tisztázott, hogy a tüdőnek pontosan milyen hasznára válik az elegendő alvás, de a kutatások azt mutatják, hogy ez is elengedhetetlen ahhoz, hogy szervünk egészséges maradjon.-2
A légzés természetesen jön, de ez a folyamat is javítható. A mély légzés jótékonyan hat a stressz csökkentésére, és mind a rekeszizomlégzés, mind az összeszorított ajkakkal végzett légzés segíthet a tüdőkapacitás növelésében. Szánjon időt arra, hogy koncentráljon, miképp szívja be és fújja ki a levegőt tüdejéből. A célzott légzőgyakorlatok semmiképpen sem károsak. -3
A D-vitamin fontos a csontok egészségéhez, de tudta, hogy a tüdőnek is ugyanilyen lényeges? A bevitelét növelhetjük az étrendünkkel - olajos halak, tojássárgája, sajt fogyasztása -, de a táplálékkiegészítők útját is járhatjuk. -4
+1

(br, magazin.pluska)

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
maszk

Szerdán ismét változnak a járványügyi óvintézkedések, jön az OP+-rezsim

uj

Kiderült, mely járásokban terjed leginkább az omikron

Andrej Kiska

A NAKA vádemelést javasol a Kiskát érintő adóügyben

Boris Kollár
Frissítve

Az ellenzék a koalíciót bírálja, amiért közülünk senki nem jelent meg Kollár kerekasztal-beszélgetésén

rendőrség

Elhitte, hogy 2 millió eurót nyert – 8 ezret kicsaltak tőle

Boris Johnson

Johnson: „Nekem senki nem szólt, hogy a parti szabályellenes volt”

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.