30 kilótól szabadult meg úgy egy nő, hogy bármit ehetett – ez a titka!

A harmincegy éves nemsói (Nemšová) Dominika egyike azoknak a nőknek, akik a terhesség alatt több kilót is felszedtek. „A második fiamnál komplikációk léptek fel, és sokáig csak feküdni tudtam. A szülés után feljöttek rám a kilók” – mondta.

A következő év elején, amikor a testtömege 84 kilogrammra nőtt, műtéten esett át, és miközben ágyhoz volt kötve, felmerült benne a gondolat, hogy lefogy. „A mai napig nem tudom, miért, de elhatároztam, hogy lefogyok. A műtét után még mindig diétáznom kellett, ehhez adtam hozzá a testmozgást” – mesélte.

Februárban könnyű gyakorlatokkal kezdte, majd egy idő után gyors gyaloglással egészítette ki. „Még többet dolgoztam a diétámon, és az időszakos böjtölést választottam. Ennek lényege, hogy az ember meghatározza, mikor eszik. Én dél és délután 4 óra között fogyasztok ételt, azonban nem korlátozom magam az étrendemben, bármit elfogyaszthatok. Azzal, hogy sportolok, megengedhetem magamnak a szénhidrátokat” – írja le határozottan Dominika.

Az időszakos böjt valóban segíthet a fogyásban, mivel a szervezet pihenhet abban az idősávban, amikor az emésztőrendszer aktivitása leáll. Egyszerűen fogalmazva, a böjt célja, hogy egészséges stresszállapotot idézzen elő a sejtekben. Figyelmeztetünk azonban, hogy ezt a fogyókúrás módszert nem minden orvos ajánlja, ezért csak körültekintően és ideális esetben szakemberrel konzultálva válasszuk!

Az eredményeknek az étkezési idő kevésbé szélsőséges korlátozásával is meglátszódnak, például választhatunk egy nyolcórás időablakot. Mindenesetre fontos, hogy minden tápanyagot kellő mennyiségben bevigyünk, beleértve a fehérjéket, a szénhidrátokat és a zsírokat.

„Először azt hitték, hogy Photoshopban szerkesztem a fotókat, amelyeket elkezdtem posztolni a közösségi médiában. Mások aggódtak, hogy beteg vagyok-e, és azt kérdezték, hogy mi a bajom. De folytattam, és a gyönyörű ruhák is motiváltak, amelyeket vásároltam, mivel szerettem volna őket magamra ölteni. Amikor végre sikerült, vettem egy új farmert” – mondta a kétgyermekes anyuka.

„Ma már 10-15 kilométert simán le tudok futni, és a férjem is el van ragadtatva a külsőmtől, pedig mindig azt mondta, hogy kövéren is szeret. Hálás vagyok azért, amit elértem. Minden nő, aki nem elégedett azzal, amit a tükörben lát, meg tudja csinálni, csak akarnia kell” – zárja Dominika.

(pluska)