Zenés, táncos, játékos légzéssel az egészségért

A légzési betegségek nagy részében – így az asthma bronchiáléban is – a légzés egésze megváltozik. Sérül a légzés idegi szabályozása, mechanikája, funkciója, a mellkas statikája és dinamikája. A légzőtorna a civilizációs ártalmak által veszélyeztetett, még teljesen panaszmentes fiatalok számára is hasznos és ajánlott, megelőzésként. A légzőtornát kisgyermekeknél játékos formában kell tanítani. Központi helyet foglal el az úgynevezett szájfék használatának begyakoroltatása. Ezzel az intenzív rekeszi légzés, a kishörgők falának nyitva tartása és erősítése érhető el, ami hozzásegít az asztmás roham kivédéséhez. A szájfék létrehozható természetes és mesterséges szelepek beiktatásával. Természetes: pl. különböző hangokra fújtatjuk ki a levegőt (s, sz stb.), fütyülünk, énekelünk, különböző állathangokat utánozunk. Mesterséges szelepek lehetnek különböző csövek, fújhatunk papírforgót, ping-pong labdát, lufit vagy szappanbuborékot. Nagyon fontosak a ritmusfejlesztő gyakorlatok énekkel, tapssal, zenével, tánccal, dobbal stb. A gyerekekkel beszélgetni kell a légzés mikéntjéről, a nehézlégzésről, az asztmával kapcsolatos élményekről. Hogyan lehet megelőzni a rohamot, hogy vegyem a levegőt, melyik testhelyzet ilyenkor a legjobb, s mi a kerülendő, milyen a jó, hasznos köhögés, s hogy lehet elősegíteni az eredményes felköhögést, milyen a rossz köhögés, hogy lehet azt elkerülni. Jó a hangsúlyt az önsegítésre helyezni. A cél adott: a légzéskontroll kialakítása, amellyel úgy testi, mint a lelki feszültségek befolyásolhatók.