Panoráma

Így számold ki a testsúlyod alapján, mennyi vizet fogyassz nyáron!

ujn86tfrd
Shutterstock-felvétel
ÚJ SZÓ ONLINE
ÚJ SZÓ ONLINE

Egy átlagos napon nagyjából 2 liter folyadékot kéne elfogyasztanunk. Ez fokozottan érvényes nyáron, hiszen a nagy kánikulában ennél több vízre is szüksége van a szervezetünknek, hogy megfelelően tudjon működni.


 

Galéria
Amennyiben nem iszunk eleget, koncentrációs zavarok, bőrszárazság, fejfájás vagy akár eszméletvesztés is jelezheti azt.
A szakértők szerint egy átlagos felnőttnek napi 1.8 liter folyadékbevitelre van szüksége. Ez viszont nagyban változhat attól függően, milyen gyógyszert szedünk és milyen életmódot folytatunk.
Akkor is szükségünk van azonban vízre, ha csak az irodában ülünk, hiszen a beszéd és a telefonálás miatt is több víz távozik a légutakból, amit pótolni kell. A fizikai munka miatt pedig még inkább izzadunk, és minél többet mozgunk, annál többet kéne innunk is, különösen akkor, ha alacsony a vérnyomásunk.
Folyadékbevitelnek számít a leves, a gyümölcslé, az üdítő és a kávé is, mivel szükségünk van a kalóriabevitelre, pláne ha alapvetően alacsony a vércukorszintünk, vagy nincs étvágyunk a nagy hőségben, viszont nem állhat csak ilyen italokból a napi folyadékbevitelünk. Az ásványvíz vagy a csapvíz fogyasztása az ásványi anyagok pótolásában segít.
+4fotó

(divany.hu, cszs)

folyadékszükséglet
folyadék
egészséges életmód
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?
Támogatom

Ezt olvasta már?