A hőségben segíthet a hagyományos kínai orvoslás - elég néhány egyszerű szabályt betartani

Élveztük az életet a mérsékelt égövön, és a tengerparton nyaraltunk, hűsöltünk. Az idei 38 °C azonban Szlovákiát Görögországra változtatta, azzal a különbséggel, hogy nekünk nem jutott tengerpart. A hűvös hullámok helyett jeges italokkal próbáljuk enyhíteni a forróságot, és már nemcsak az autóban és a munkahelyen, hanem otthon is fúj a hűvös levegő a klímaberendezésből. Pedig a hagyományos kínai orvoslás, amelynek jótékony hatását évezredek óta bizonyítják, éppen az ellenkezőjét tanácsolja – ne hűtsük túl a szervezetünket. Kínában a legforróbb nyárban sem fagylaltoznak, hanem teáznak.

Hosszú este, rövid reggel

Mit tegyünk? Kövessük a legfontosabb tanácsokat. Később feküdjünk le, mivel hosszúk a nappalok, káésőbb megy le a nap. Lehetőleg keljünk korán reggel, és mielőtt még bárminek nekifognánk, meditáljunk. Ne aludjunk sokat nyáron, élvezzük a hosszú napokat, töltődjönk fel, hogy minél könnyebben átvészeljük a borongós őszi napokat.

Ne kezdjük a napot jéghideg zuhannyal, ne vigyük túlzásba a zuhanyozást, a friss izzadság hűsíti a bőrünket.

Használjuk óvatosan a légkondicionálót. Ügyeljünk rá, hogy ne változtassa jégveremmé a lakást, és figyeljünk arra is, hogy ne fújja a hideg levegőt a nyakunkba. Különösen az idős emberek vigyázzanak a túl erős légkondicionálásra, de a fiatalok is óvakodjanak a túlzott hidegtől. Ha megizzadunk, a pórusaink kitágulnak, és a hideg könnyen behatol a testbe, ami elsősorban az ízületeknek árt. Érzékenyen reagálunk a huzatra és a ventilátorra, főleg, ha éjszakára is bekapcsoljuk.

Citrus és dinnye

A kínaiak sok görögdinnyét fogyasztanak. Ideális táplálék a hőségben. Sok vizet tartalmaz, és tökéletesen hűti a testet. Azonban ne legyen jeges, ne fogyasszuk azonnal, amint kivettük a hűtőszekrényből, hagyjuk, hogy kissé felmelegedjen. Hőségben megfelelő gyümölcs az alma, a körte, a citrom, a kivi, az ananász, a narancs és a mandarin is. Nyáron annyi citrusfélét kellene ennünk, amennyit csak bírunk.

Fagylalt helyett próbálkozzuk uborkával, vöröslevelű cikóriával, spenóttal, paradicsommal hűteni a szervezetünket. A görög vagy bolgár joghurt is jó. Kiváló gyógynövény a menta, minden ételhez és italhoz hozzáadhatunk. Legyünk óvatosak a népszerű barbecue-val. Esténként fogyasszuk, amikor a rendkívüli hőség alábbhagy. Felejtsük el az alkoholt, igyunk fröccsöt vagy búzasört, mert a búza lehűt.

Búza és mungóbab

Ne igyunk jeges italokat nyáron, inkább forró teát. Igaz, megizzadunk egy csésze forró tea mellett, de a testhőmérsékletünk jobban megfelel a levegő hőmérsékletének, és a meleg nem tűnik fárasztónak. Jeges málna helyett próbálja ki a zöld vagy a krizanténteát.

(šarm)