Aki hajlamos a visszértágulatra, tévénézés, olvasás közben polcolja fel a lábát. Megszűnik a kellemetlen feszülés a lábszárban, ha úgy fekszik le a heverőre, hogy a sarkát a falnak vagy a szekrény oldalának támasztja.
Visszérkímélő pihenés
Aki hajlamos a visszértágulatra, tévénézés, olvasás közben polcolja fel a lábát. Megszűnik a kellemetlen feszülés a lábszárban, ha úgy fekszik le a heverőre, hogy a sarkát a falnak vagy a szekrény oldalának támasztja.
A függőleges helyzet előnye, hogy a vénákból a vér visszaáramlik, és a láb már öt-tíz perces pihenés után felfrissül. Minden olyan gyakorlat hasznos, amelyet fordított testhelyzetben végzünk, mint például a gyertyaállás bicikliző mozgással. Ettől a boka karcsúbb, a comb és a fenék pedig feszesebb lesz.
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Korábbi cikkek a témában
2009. 01.18.
Hétfőn Egészségünkre az Új Szóban!
2009. 01.04.
Hétfőtől új köntösben, 16 oldalon az Egészségünkre!
2008. 12.27.
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.