TUDTA?

Az aerobik javíthatja a szívműködést azoknál a betegeknél, akik szívproblémákkal küzdenek – mutatták ki amerikai kutatók számos vizsgálat összevetésével. A Journal of American College of Cardiology című szakfolyóiratban megjelent tanulmányban a kanadai Edmontonban működő Alberta Egyetem kutatói arról számolnak be, hogy míg az erőgyakorlatok önmagukban vagy aerobikkal párosítva hasztalanok, addig az aerobik ugyanolyan jó hatású lehet a szívműködés javításában, mint egy gyógyszeres kezelés. A testmozgás hatásának vizsgálata eddig ellentmondó eredményeket hozott, de most úgy tűnik, hogy ez a friss összegző vizsgálat eloszlathatja a tisztázatlanságokat. Ennek ellenére más szakemberek óvatosságra intenek, mondván: körültekintően, előzetes vizsgálatok alapján szabad csak aerobikgyakorlatokat előírni szívbetegek számára.

Öregkori foltok kíméletes eltávolítása

Bőrünk véd mind a hideg, a hő, a sugárzás, a nyomás, a szúrás, a dörzsölés, mind a mikroorganizmusok és a vegyi károsodások ellen. Ezenkívül megelőzi a víz- és hőveszteséget is. Az évek szaporodásával együtt szenvedi el az öregedést is, így megváltozik a külseje. A kor előrehaladtával megjelennek rajta a barnás pigmentfoltok, amelyeket gyakran rendkívül zavarónak érzünk. Hideg kezeléssel (orvosi szakszóval krioterápiával) azonban a pigmentek (melanociták) aktivitása leállítható. Néha sajnos sebek maradnak vissza utána, melyeket aztán csak lézerrel lehet eltávolítani. A fényt a sötétebb pigmentek erősebben nyelik el, mint a többi bőrrész, ezáltal a sötét pigmentek anélkül roncsolódnak szét, hogy a környező területek károsodnának.

Erősíti az immunrendszert

Az ún. pionírnövény, a Sutherlandia frutescens vagy másképpen a ballonborsó, a pillangósok családjába tartozik. A pirosan virágzó cserje Afrika déli vidékein terem és a legszélsőségesebb életkörülmények között is megél. Az aromás levelek már évszázadok óta fontos helyet töltenek be a helybéliek táplálkozásában, hiszen egészséges élelmiszer, egyben erősíti és ellenállóbbá teszi a testet is. Értékes hatóanyagai, például az L-canavine, a pinotol által segít a növény a stressz, a depressziós hangulatok és az alvászavarok leküzdésében. Ezenkívül az immunrendszert is erősíti. Tea formájában kapható a patikákban.

Erős csontok egy életen át

Nagyon sokan szenvednek csontritkulásban. A legtöbb páciens 50 év fölötti nő, mert különösen a változás kora alatti és az azt követő változások felelősek a csonttömeg leépüléséért. A félelmetes csonttöréseket nagy adag kalcium és D-vitamin felvételével előzhetjük meg. Az American Medical Association egyik vizsgálata bebizonyította, hogy a csontritkulásos betegeknek a magas kalciummennyiség mellett naponta legalább 700-800 egység D-vitaminra is szükségük van, hogy a csonttöréseket jelentősen csökkentsék. Egyedül a táplálkozással azonban ez nem biztosítható, de kiváló minőségű gyógyszerek szedésével megbízhatóan pótolható a kalcium és a D-vitamin hiányzó mennyisége. (mti-a)