Több egészségi előnye is van az éneklésnek

Jó hír, hogy a dalok nagy részét általában ismerjük, tehát nyugodtan csatlakozhatunk az idegenekhez is. Akár hangosan, akár csendben énekelünk, éljük át a pillanatot. 

• A karácsonyi dalok éneklése kitűnően edzi a tüdőt: Nicholas Hopkinson respirációs szakember állítja, hogy az éneklés segít a tüdőbetegségben szenvedőknek, mert javítja a légzést. Ha van rá lehetőségünk, énekeljünk otthon is, kint is – edződik a tüdő. 
• Az éneklés javítja a hangulatot és csökkenti a stresszt: endorfinok, úgynevezett boldogsághormonok termelődhetnek, ami a hangulat javulásához és a stressz csökkenéséhez vezethet. 
• Erősíti a légzést: az aktív énekgyakorlatok erősíthetik a mellkas körüli izmokat, és javíthatják a légzést. Ez hasznára lehet a légszomjban vagy légzési panaszokban szenvedőknek.
• Javítja az immunrendszert: egyes kutatások azt mutatják, hogy az éneklés megemeli az ellenanyagok szintjét, ez pedig erősíti az immunrendszert és segít felvenni a harcot a fertőzésekkel szemben. 
• Javítja a testtartást: amikor éneklünk, egyenesen állunk és szabályosan lélegzünk – ez hozzájárul a helyes testtartáshoz. 
• Szociális és érzelmi hatás: az éneklésre társadalmi aktivitásként tekinthetünk, ami erősíti az összetartozás és a szociális kapcsolatok érzését. Lehet önkifejezési forma, ami hozzájárul az ellazuláshoz és az érzelmek kifejezéséhez. 
• Növeli az önbizalmat: a kórusban való éneklés jelentősen növeli az önbizalmat. Jó módja annak, hogyan merüljünk el a zenében – próbák nélkül, csak örömszerzés céljából. 
• Gyógyszer magány ellen: a csoportos éneklés nem csak a zenéről szól; erős gyógyszer a magány ellen. A hangok összefonódása egy tónusban csökkenti a stresszt, javítja a hangulatot, erősíti a kapcsolatokat és az együvé tartozás érzését. 
• Jobb kapcsolatok: az éneklés nemcsak egy tevékenységet, hanem a gyökereinkkel való összefonódást is jelenti. Úgy, ahogy elődeink szolidaritást éreztek a kollektív éneklésben, a mai karácsonyi mendikálás vagy a nemzeti himnusz éneklése erősíti a közös kultúrához való kötődést. 

(izdravie-k)