SZTÁR ÉS EGÉSZSÉG

Alicia Silverstone azt vallja: a kedvező változásokat a vegán étrendnek köszönheti. Több divatos táplálkozási irányzatot kipróbált, mielőtt rátalált volna az igazira. „Nem az számít, mennyire trendi a diétád, hanem az, hogy megfelel-e a tested igényeinek. Eleinte csak az állatok iránti szeretetem sarkallt, hogy kihagyjam étrendemből a húst. Egy idő után azonban éreztem, hogy a szervezetem hálás érte. Immár nyolc éve nem fogyasztok semmiféle állati eredetű ételt, se húst, se tojást, se tejterméket, se mézet – mondja a 30 éves hollywoodi színésznő. – Az eredmény szemmel látható: szebb lett a hajam, a bőröm, tökéletesebbé vált az alakom. Azóta sokkal több az energiám, mint korábban.” A táplálkozás mellett nem feledkezik meg a rendszeres mozgásról sem: háza kertjében felállíttatott egy gumiasztalt, és az erőgépek helyett a trambulint választotta. Hetente háromszor egyórás edzést tart, hogy az egész testét megmozgassa. Ráadásul a trambulin nemcsak az izomzatát fejleszti, hanem az állóképességét és az egyensúlyérzékét is.

Az úszás mindig segít

Az ismert szlovák színész, Roman Luknár, bár családjával tartósan Madridban él, Szlovákiában is gyakran forgat. Itthon ugyan nagyon kevés az ideje, de arra vigyáz, hogy mindig jó kondícióban tartsa magát. Gyakran jár uszodába, s ott szorgalmasan rója a hosszakat, mindaddig, amíg teljesen ki nem merül. Szerinte ez a sport nem csak arra jó, hogy erőt merítsen, de depresszió és rosszkedv ellen is hatásos. (uk)