Szeniorok a szabadtéri kondiparkban

Főleg a koronavírus-járvány idején jó lehetőséget nyújtanak erre a szabadtéri kondi- és fitneszparkok, amelyekből szerencsére egyre több van. „Fontos, hogy olyan eszközök várják a sportolni vágyókat, amelyek biztonságosak és az időseknek is megfelelnek” – mondja Miloslav Jurík, a Štúdio 21 plus társaság munkatársa. Nem irigylésre méltó a szeniorok helyzete a járvány idején, hiszen nem mozoghatnak annyit, amennyit akarnak, elszigetelten élnek, ami sem egészségüknek, sem immunrendszerüknek nem használ.

„Az elmúlt évek pozitív hozadéka, hogy megnőtt a szabadtéri kondiparkok száma. Az itt felszerelt különféle eszközök elsősorban a saját testsúllyal végzett tornára szolgálnak, de olyan gyakorlatokat is lehet végezni rajtuk, amelyek teljes egészében pótolják a hagyományos konditermet” – teszi hozzá a szakember. Valóban sok az ilyen fitneszpark előnye. Amellett, hogy az ember friss levegőn mozoghat, a fertőzés veszélye is kisebb. Az sem mellékes, hogy akkor és azzal tornázhat, amikor és akivel csak akar, s mindezt ingyen. Így sokkal könnyebb a kapcsolattartás, az új ismeretségek létrehozása. A gyakorlatokat úgy kell megválasztani, hogy örömet okozzon az embernek, hogy a gyakorlatok intenzitása megfeleljen az életkornak és az erőnlét szintjének. Az a legjobb, ha a kezdők gyakorlatait a sportolóknak ajánlott gyakorlatokkal kombináljuk.

Nem mindegy, hogyan végezzük el a gyakorlatot. Igyekezni kell, hogy a lehető legpontosabban, az előírásnak megfelelően tornázzunk, mert csak így van értelme. Nagyszerű dolog, hogy a természetben mozoghatunk, de ügyelni kell a biztonságos körülmények között elvégzett gyakorlatok minőségére. „Vannak gyártók, akik a minőségre és a külalakra koncentrálnak, s vannak, akik csak arra, hogy az ár minél alacsonyabb legyen. Sokat elárul a minőségről, hogy a szabadtéri kondipark eszközei néhány év elteltével hogyan működnek: hibátlanul vagy kezdenek rozsdásodni.” A megfelelő karbantartástól és az üzemeltető rendszeres és alapos ellenőrzésétől függ, hogy meddig működnek biztonságosan ezek az eszközök. Gyakori hiba, hogy hiányzik az eséstompító, csúszásmentes, rugalmas felület, ami a szakember szerint nagy veszélyt jelent az idősekre és a kevésbé mozgékony emberekre nézve. Figyelmeztetni kell az üzemeltetőt, ha láthatóan elhanyagolja a karbantartást. Ha valamely eszköz inog, kileng vagy vannak rozsdásodó részei, fokozott óvatosságra van szükség, hogy elkerüljük a balesetet.