Egészség

Szeniorok a szabadtéri kondiparkban

Sportolni minden életkorban lehet és kell, mert a rendszeres mozgás elősegíti, hogy az idős ember megőrizze testi és lelki egészségét.
Kovács Ilona

2021. november 29. 07:30

nyugdíjas illusztráció
- Shutterstock-felvétel

Főleg a koronavírus-járvány idején jó lehetőséget nyújtanak erre a szabadtéri kondi- és fitneszparkok, amelyekből szerencsére egyre több van. „Fontos, hogy olyan eszközök várják a sportolni vágyókat, amelyek biztonságosak és az időseknek is megfelelnek” – mondja Miloslav Jurík, a Štúdio 21 plus társaság munkatársa. Nem irigylésre méltó a szeniorok helyzete a járvány idején, hiszen nem mozoghatnak annyit, amennyit akarnak, elszigetelten élnek, ami sem egészségüknek, sem immunrendszerüknek nem használ.

„Az elmúlt évek pozitív hozadéka, hogy megnőtt a szabadtéri kondiparkok száma. Az itt felszerelt különféle eszközök elsősorban a saját testsúllyal végzett tornára szolgálnak, de olyan gyakorlatokat is lehet végezni rajtuk, amelyek teljes egészében pótolják a hagyományos konditermet” – teszi hozzá a szakember. Valóban sok az ilyen fitneszpark előnye. Amellett, hogy az ember friss levegőn mozoghat, a fertőzés veszélye is kisebb. Az sem mellékes, hogy akkor és azzal tornázhat, amikor és akivel csak akar, s mindezt ingyen. Így sokkal könnyebb a kapcsolattartás, az új ismeretségek létrehozása. A gyakorlatokat úgy kell megválasztani, hogy örömet okozzon az embernek, hogy a gyakorlatok intenzitása megfeleljen az életkornak és az erőnlét szintjének. Az a legjobb, ha a kezdők gyakorlatait a sportolóknak ajánlott gyakorlatokkal kombináljuk.

Nem mindegy, hogyan végezzük el a gyakorlatot. Igyekezni kell, hogy a lehető legpontosabban, az előírásnak megfelelően tornázzunk, mert csak így van értelme. Nagyszerű dolog, hogy a természetben mozoghatunk, de ügyelni kell a biztonságos körülmények között elvégzett gyakorlatok minőségére. „Vannak gyártók, akik a minőségre és a külalakra koncentrálnak, s vannak, akik csak arra, hogy az ár minél alacsonyabb legyen. Sokat elárul a minőségről, hogy a szabadtéri kondipark eszközei néhány év elteltével hogyan működnek: hibátlanul vagy kezdenek rozsdásodni.” A megfelelő karbantartástól és az üzemeltető rendszeres és alapos ellenőrzésétől függ, hogy meddig működnek biztonságosan ezek az eszközök. Gyakori hiba, hogy hiányzik az eséstompító, csúszásmentes, rugalmas felület, ami a szakember szerint nagy veszélyt jelent az idősekre és a kevésbé mozgékony emberekre nézve. Figyelmeztetni kell az üzemeltetőt, ha láthatóan elhanyagolja a karbantartást. Ha valamely eszköz inog, kileng vagy vannak rozsdásodó részei, fokozott óvatosságra van szükség, hogy elkerüljük a balesetet.

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Edvard Beneš TASR/AP

„A Beneš-dekrétumok alkalmazása nem sokban különbözik attól, mintha ma a zsidó-törvényeket alkalmaznák”

Csollány

Otthona előtt emlékeztek a bajnokra, Csollány Szilveszterre (GALÉRIA)

koronavírus iskola

Korszerűsíti a minisztérium a magyar iskoláknak szánt módszertani segédanyagot

kisbaba k

Egy hónapos csecsemőt kezelnek koronavírussal a nagyszombati kórházban

Volodimir Zelenszkij

Zelenszkij szerint nem feszültebb az ukrán-orosz helyzet most, mint egy éve volt

terhesség k

Veszélyes a visszértágulat a babára vagy a kismamára nézve?

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.