Pontról pontra a ráncok ellen

A shiatsu a kínai akupresszúrához hasonlóan az energia szabad áramlását igyekszik biztosítani. A japán ujjnyomásos masszázszsal az egész testet lehet kezelni, gyógyítani, de létezik az arc frissítésére, fiatalítására ajánlott változata is. Rendszeres alkalmazásával a bőr megfiatalodik, kisimul. Kínában úgy tartják, ha az arc ellazul, követi a lélek is. A shiatsu 32 energiapályát ismer, melyek az egész testet behálózzák. Ezeken a pályákon 350 nyomási pont, vagyis cubo van, és mindegyik kapcsolatban áll valamely szervünkkel. Ha a bőrön a megfelelő cubót megnyomjuk, akkor az energiaáramlatok kiegyenlítődnek.

A masszázs előtt finoman paskolja végig a teljes arcát mind a tíz ujjbegyével, majd csipkedje meg a hüvelyk- és mutatóujjával. Ettől jobb lesz az arc vérellátása, ami fokozza a masszázs hatását.

Lazítsa a homlokát!

A masszázst a homlok elsimításával kezdje. Mindkét mutatóujját tegye az orrtövére (1. pont), és erőteljes nyomással húzza végig őket közvetlenül a szemöldök vonala felett a halántékig. Enyhén nyomja a megadott pontot, majd ismételje meg néhányszor a mozdulatot. Mindig középről induljon, és minden egyes alkalommal csúsztassa picit feljebb az ujjait, amíg el nem éri a hajtövét.

Fáradt szemekre

Nyomja meg a belső szemzugnál lévő pontot, majd könnyedén vezesse végig az ujját a szemöldöke alatt a halántékig. Itt megint gyakoroljon enyhe nyomást, majd ismételje meg a mozdulatot. Ezután emelje el az ujjait, és tegye vissza a kiindulóponthoz, majd az orrnyereg mentén húzza végig az ujjait a szem alatt kétujjnyival lévő pontig. Pár másodpercig tartsa nyomva, majd óvatosan vezesse az ujját a 2. pontig. Ismételje néhányszor a mozdulatsort elölről. Úgy is végezheti, hogy folyamatos húzás helyett pontról pontra halad, apró nyomásokkal.

Húzza mosolyra a száját!

Nyomja meg a szájzugtól egyujjnyi távolságra lévő cubo pontokat mindkét oldalon, majd emelje el az ujjait, és helyezze át a száj alatti pontra. Enyhe nyomással kezdje felfelé húzni az ujjbegyeket a két szájzugig, majd nyomja meg újra a kiindulópontokat.

Arckontúremelés

Az állkapocs hátsó részének gödröcskéinél kezdje a masszírozást. Négy pontot kell nyomni egymás után, az arcél mentén. A néhány másodperces nyomássorozatot öt–hatszor ismételje. Próbálja ki úgy is, hogy az ujjbegyét ide-oda hintáztatja a reflexpontokon.

Stimulálja az egész testét!

A fülön rengeteg reflexpont található, minden szervünk leképződik rajta. Épp ezért a fül alapos átmasszírozása általánosan frissítő hatású. Húzogassa a fülcimpáját, dörzsölgesse az egész fülkagylóját. A kínaiak és a japánok szerint a hosszú fülcimpa az egészség, a bölcsesség és a hosszú élet jele. Nem véletlenül ábrázolják Buddhát többnyire hosszan lelógó fülcimpával.

Lazító fejmasszázs

A fej masszírozása segít a teljes ellazulásban, nagyon jól fog esni. Hajlítsa be az ujjait, és az ujjak hegyével körkörös mozdulatokkal nyomkodja végig az egész hajas fejbőrt. Aztán gyengéden húzogassa meg a hajtincseket úgy, hogy a fejbőr is megmozduljon, ezzel elvezethető a felgyülemlett felesleges energia. Végezetül a feje búbjától indulva, ujjbegyes nyomásokkal húzza végig az ujját a halántékáig. Mindig ezzel zárja a kezelést.