Öt dolog, amiről 40 éves kor felett le kellene mondani. Rendkívüli módon felgyorsítja az öregedést

Túlsúly

A karcsúbb emberek nem csak külsőleg néznek ki fiatalabbnak. A megfelelő testsúly és az egészséges életmód a hosszú távú egészség és a lassúbb öregedés egyik fő pillére. A túlsúly mindenféle civilizációs betegséget bevonz, beleértve a szív- és érrendszeri betegségeket, a rákot és a cukorbetegséget. 

 

Depresszió
A depressziónak mindig van oka. Vitathatatlan, hogy ebben a korban érdemes lehet körülnézni egy jó szakember után. Nem szégyen segítséget kérni. A depresszió nem csak a mentális, hanem a testi egészséget is jelentősen rontja.

 

Dohányzás

Ha dohányzik, megsokszorozódik annak a valószínűsége, hogy gyorsabban öregszik, mint társai. Különösen, ha naponta több mint 10 szál cigarettát szívunk negyven felett. Arról nem is beszélve, hogy a nő ebben a korban már jelentősen növeli a rák kockázatát ezzel a szokásával.

 

Stressz
Bizonyos mennyiségű stressz rendben van, de 40 felett teljesen elkerülni azt kívánatos lenne. A fontos ebben a korban az, hogy több időt szánjunk magunkra. Ahogy a gyerekek idősebbek lesznek, remélhetőleg több terünk és én időnk lesz, ehhez önérvényesítéshez van szükség. 

Mozgáshiány
Lehet, hogy természetedből adódóan karcsúk vagyunk, és ezért nem vagyunk túl motiváltak a testmozgásra. De a tanulmányok szerint egy mégoly enyhén túlsúlyos ember is jobban jár egészségileg, ha rendszeresen mozog, mint egy karcsú, de lusta ember.