Őszi villámdiéta

Az ősz és a tél kritikus időszak, hiszen ilyenkor vagyunk hajlamosabbak súlyfelesleg fölszedésére, mivel ruháink ápolnak és eltakarnak. Ám nem reménytelen a helyzet, hiszen egy-egy villámdiéta segítségével sokat javíthatunk alakunkon. Ha mindig résen vagyunk, nem kell tavasszal hajráznunk, szigorú fogyókúráktól szenvednünk. Összeállításunkból mindenki kiválaszthatja az ízléséhez és egyéniségéhez leginkább illő, gyötrelemmentes fogyókúrát. Sok sikert!

3 nap alatt 2 kg

Lékúrával

A lékúra tisztítja a szervezetet, ugyanakkor vitaminokat, ásványi anyagokat és enzimeket biztosít számára. Ez segíti az anyagcserét, méregteleníti a májat, javítja a veseműködést, erősíti a keringést és kimossa a fölösleges vizet és salakanyagokat.

Diétaterv (800–850 kalória)

Igyon meg naponta legalább két liter hígított zöldség- vagy gyümölcslevet.

Keressen 45 különböző zöldség- és gyümölcsfajtát.

A lémennyiséget ossza el egyenletesen a nap folyamán, legjobb óránként 12 dl-t inni. ĺgy a szervezet rendszeresen energiához jut, a vércukorérték is egyenletes szinten marad.

Igya a levet kortyonként, és minden egyes kortyot jól keverjen öszsze a nyálával.

Ha mégis kedvet érezne valamilyen szilárd táplálék elfogyasztásához, naponta déltől ehet 3 szelet, teljes őrlésű lisztből készült Abonett kenyeret, összesen 1 kávéskanál félzsíros vajjal (145 kcal).

Ezenkívül engedélyezett: nátriumszegény, szénsavmentes ásványvíz és gyógytea.

A lékúra befejezése utáni napon csak könnyű ételeket fogyasszon.

Példa egy napra

A leveket mindig hígítsuk fele-fele arányban nem szénsavas ásványvízzel.

8.00 2 dl grépfrútlé

9.00 1 dl gyermekláncfűlé

10.00 2 dl almalé

11.00 2 dl szőlőlé

12.00 2 dl paradicsomlé, hozzá 1 szelet Abonett kenyér, kevés vajjal

13.00 2 dl grépfrútlé

14.00 1 dl szőlőlé

15.00 2 dl paradicsomlé, hozzá 1 szelet Abonett kenyér, kevés vajjal

16.00 1 dl szőlőlé

2 dl grépfrútlé

18.00 2 dl paradicsomlé, hozzá 1 szelet Abonett kenyér, kevés vajjal

19.00 1 dl szőlőlé

20.00 2 dl almalé

Napi mennyiség: 2,1 liter zöldség- vagy gyümölcslé (814 kcal)

Fontos: Vásárláskor a cukor nélküli, természetes gyümölcs- és zöldségleveket válassza, vagy készítse el saját maga gyümölcscentrifuga segítségével. Ha ezt teszi, a frissen préselt levet ne feledje fele–fele arányban ásványvízzel hígítani.