Nyáron is megfázhatunk!

Az autóban még irányíthatjuk is a hideg levegőt nyakra-főre. A nyitott ajtajú száguldó buszon izzadt utasként élvezzük a légáramlatot. De mi is történik ilyenkor a testünkkel? Míg mi kellemesnek érezzük a hűvös vagy huzatos levegőt, testünk stressznek van kitéve. A hirtelen hőmérsékletváltozás következtében fedetlen testrészeink lehűlnek, a bőr alatti erek összehúzódnak és romlik vérkeringésük. A folyamat érinti az orrnyálkahártyát is, amit még ezen felül a klimatizált levegő is kiszárít, szabad utat adva az éppen ott várakozó kórokozóknak. Hogy ne rontsák el nyaralásunkat a kellemetlen meghűléses tünetek, ajánlatos megfogadni néhány tanácsot.

A huzat, a hőmérsékletkülönbség, a klímaberendezés egyformán érint mindenkit, mégsem lesz mindenki náthás. A banális,, bár kellemetlen betegség azokat támadja meg, akiknek az immunrendszere nem eléggé erős. Mit tehetünk a megelőzésért, és mi a teendő megfázás esetén?

Megelőzés

Öltözködés. A megfázást nem a hideg levegő okozza, hanem a hideg hatására hirtelen legyöngült immunrendszer védekező képtelensége a kórokozókkal szemben. Ezért fontos, a megfelelő öltözet. Ügyeljünk arra, hogy a lábunk is meleg és száraz legyen.

Gyakori kézmosás. Mivel a nátha cseppfertőzés útján terjed, ezért lehetőleg ne fogjunk kezet már fertőzött egyénnel. Mossunk gyakran kezet, hiszen a tömegközlekedési eszközökön is könnyedén összeszedhetjük a kórokozókat.

C-vitamin. Számos tanulmány igazolja, hogy a C-vitaminnak megelőző hatása van. Prevenció céljából elég napi 100 mg C-vitaminnal kiegészíteni étkezésünket.

Az immunrendszer erősítése. A rendszeres sétálás minden módon jót tesz az egészségnek. Napi fél óra kiadós séta már érezteti kedvező hatását. Immunrendszerünket erősíti a rendszeres, elegendő mennyiségű alvás is. Vitamindús táplálkozással sokat tehetünk a megfelelő védelem kialakításáért.

Kezelés

Illóolajok. Az inhalálás különösen köhögés, torokfájás, mellkasi megbetegedések esetén ajánlható. Töltsünk meg egy tálat meleg, de nem túl forró (!) vízzel, és adjuk hozzá a megfelelő olajat. Terítsünk törülközőt a fejünkre és lélegezzük be mélyen a gőzt. Gyermekeknél soha ne alkalmazzunk inhalálást, a felszálló gőz ugyanis komoly égési sérüléseket okozhat! Milyen olajat használjunk?

Hörghurutra: bazsalikom, benzoin, fenyőtömjén, levendula, borsmenta, rozmaring, eukaliptusz, kámfor, szantál, babér, oregánó.

Köhögésre: benzoin, fenyőtömjén, eukaliptusz, mirha, rozmaring, ciprus, borsmenta, fenyő, kakukkfű.

Illatos fürdő. Tegyünk a fürdővízbe 6-8 cseppet az előzőekben felsorolt olajokból. Mivel az illóolajok nem elegyednek vízzel, ezért kézzel keverjük el minél alaposabban. Hatásukat ilyenkor nem a bőrön keresztül fejtik ki, hanem a hő következtében párává alakult belélegzett alkotóelemek jutnak be a tüdőnkön át a véráramba.

C-vitamin. Szedjük emelt dózisban, legalább 200 mg-t naponta.

Gyógytea. Az alábbi három recept közül mindegyik hatásosan alkalmazható: 20 g bodzavirág, 20 g csipkeibogyó, 20 g citromfű, 40 g málnalevél

25 g hársfavirág, 25 g citromfű, 25 g hibiszkuszvirág, 20 g kamilla

10 g kamilla, 20 g szederlevél, csipkebogyó, 20 g izlandi zuzmó

Elkészítés: bármelyik teakeverékből evőkanálnyit tegyünk 1 liter forró vízhez, majd hagyjuk állni 5 percig. Ezután szűrjük le, tegyük termoszba, és igyunk naponta 3-5 csészényit belőle. ĺzesíthetjük mézzel, ami erősíti a szervezetet.

Gyógyhatású készítmények. Ha egyszerű megfázásról van szó, aggodalomra semmi ok. Védekező rendszerünk néhány nap alatt legyőzi a kórokozókat Antibiotikumokkal csak a baktériumok kezelhetők sikeresen, megfázás esetén tehát nem jöhetnek szóba. Segítenek az orrcseppek, légtisztító cukorkák, balzsamok. Forrás: lifeline.de

Fogadjuk meg!

Úgy állítsuk be a klímaberendezést, hogy a külső és az épületben, autóban lévő levegő hőmérséklete között legfeljebb 6°C különbség legyen.

Kerüljük a közvetlen huzatot.

Öltözködéskor kövessük a „hagymaelvet”: viseljünk réteges ruházatot.

A nedves, izzadt ruhát lehetőleg gyorsan cseréljük szárazra.

Erősítsük immunrendszerünket, minden évszakban.