Egészség

Ne hagyja, hogy a sérülés gátolja a mozgását

A mozgás az egészséges életmód elengedhetetlen része. Bizonyos helyzetekben azonban a különféle sérülések ízületi fájdalmak veszélyét hordozzák magukban. Ez a veszély a korral emelkedik. Ha fájdalmat érzünk, jó, ha bandázst használunk, és rögzítjük a sérült testrészt. A jó minőségű kötés megelőzheti a fájdalom kialakulását.
author
ÚJ SZÓ ONLINE

2019. március 25. 19:30

trd

Tavasszal többen határozzák el, hogy új életet kezdenek, naponta futni, kerékpározni fognak. Mozgásrendszerünkre ilyenkor sok veszély leselkedik, ami nagyon megzavarhatja a mozgást. A legnagyobb veszélyben a térd van, ahol meniszkusz- és ízületi sérülés is előfordulhat. A boka szintén a nagyon érzékeny testrészek közé tartozik. Elég egy rossz mozdulat, és máris kificamodik a boka. Az ilyenkor szokásos erős fájdalmat talán mindenki ismeri, akárcsak a hátfájdalmat. Az utóbbi a második leggyakoribb panasz, amiért az ortopédot felkeressük. 

A jó minőségű bandázs kényelmes és jól rögzít, s viszonylag gyorsan megszünteti a fájdalmat. 

A rögzítő bandázs gyakran a felépülést is hatékonyan segíti. Ám ez a segédeszköz akkor is jó szolgálatot tesz, ha el akarjuk kerülni a sérülést. A sízés például nagyon megterheli a térdet. Akinek például érzékeny a térde, viseljen rögzítő bandázst, mert feszesen tartja a lábat. Kár lenne emiatt abbahagyni a sportot. Ugyanez vonatkozik a futásra, a kerékpározásra és a konditeremben végzett edzésre is. A jó minőségű bandázs kényelmes és jól rögzít, s viszonylag gyorsan megszünteti a fájdalmat. Az ízületek stabilitása megvéd a túlterheléstől, és csökkenti a sérülés veszélyét. A tartós és enyhe nyomás stimulálja a bőrben és a szövetekben lévő receptorokat, s ezzel gyorsabban felszívódik a sérült ízület duzzadása. A szövetek vérellátása is javul, így több tápanyaggal töltődnek fel. A kötés kiváltotta meleg serkenti az erek vérellátását. 

A jól megválasztott bandázs hatásos és többször is lehet használni. Már néhány perc múlva megszűnhet a fájdalom. A kiválasztásnál fontos, hogy olyat válas?szunk, amely megfelelő nagyságú, viselése pedig kényelmes. Az a jó bandázs, amely nyomást gyakorol az érintett helyre, de szorosnak nem szabad lennie, mert ilyen esetben az ellenkező hatást váltja ki. 

A kor előrehaladtával az ízületek fokozatosan elhasználódnak, és hajlamosabbakká válnak a sérülésekre és a szövődményekre: a térdsérülésre, a ficamra és a hátfájásra. 

(lp-ki)

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Robert Fico

Fico szerint nem Magyarországon, hanem Szlovákiában van gond a jogállamisággal

Boris Kollár az OĽaNO vétója ellenére is ragaszkodik a javaslatához

Kollár javaslata tovább bomlasztja a koalíciót

Eduard Heger

Heger: Az uniós országok kapcsolatokat akarnak építeni a Nyugat-Balkánnal

d

Nem fizette ki a biztosító egy férfi fogkezelését, mert nem volt urológusnál

Vladimír Lengvarský

Senki sem jelentkezett a lekéri fogvatartási intézet vezetői posztjára

s

Magas fizetéseket kínál a Szlovákiába készülő ruhaüzlet

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.