MIT TANÁCSOL AZ ORVOS?

„Most, hogy lehűlt a levegő, ismét nagyon népszerűsítik a citruszféléket. Mindenütt azt halljuk, hogy naponta fogyasszuk, mert a megfázások idején különösen fontos. Miben más ez a gyümölcs a többitől? Mi az, amiért annyira ajánlják?”

A citrusfélék, mint pl. a citrom, narancs, mandarin, grépfrút, az egészséges táplálkozásban jelentős szerepet játszanak, ugyanis e gyümölcsökben nagy mennyiségben találhatóak az ún. antioxidánsok (C-, E-vitamin, karotinoidok, flavonoidok), amelyek a szervezetben fékezik a szabad gyökök károsító hatását. Említésre méltó még a B-vitamin-, továbbá a rost- és víztartalmuk.

A citrusfélék nagy része Görögországból, Olaszországból, Spanyolországból, Ciprusról, illetve Kaliforniából száramzik. Magas C-vitamin-tartalmukkal legyengült, lázas állapotban is alkalmasak a megnövekedett vitaminigény kielégítésére. 100 g narancs kis híján egy felnőtt ember egész napi C-vitamin-szükségletét fedezi. A citrusfélék ezenkívül jó rostforrások is, ami szerepet játszik a normális bélműködés biztosításában, az emésztés segítésében, valamint egyes daganatos betegségek megelőzésében.

A citrusfélék szerves savakban gazdagok, héjuk pedig sok illóolajat tartalmaz. Szervessav-tartalma a citromnak a legmagasabb. Savanykás, friss, üdítő íze miatt minden korosztály kedvelt gyümölcse.

Energiatartalmuk alapján az alacsony energiatartalmú gyümölcsök közé tartoznak. 100 g narancs 41 kcal-t, a mandarin 45 kcal-t, míg a citrom 27 kcal-t tartalmaz. Önálló fogyasztásra a narancs és a mandarin a legalkalmasabb, a citromot intenzív savanyú íze miatt inkább ízesítésre használják.

Szénhidráttartalmuk 3-9 g/100 g közötti, míg víztartalmuk meglehetősen magas (85-88 %), így a fogyókúrás étrendbe is nyugodt szívvel beilleszthetőek.

Fogyasztásuk elsősorban nyersen, önállóan vagy gyümölcssalátába felhasználva, valamint a narancs és grépfrút esetében frissen facsarva ajánlható, mert vitamintartalmukat nyers állapotban őrzik meg jobban.

Ágoston Helga dietetikus

A lelki terhet fel kell oldani

Jelige: Pikkelysömör. „Pikkelysömöröm van már 3 éve. Mindenhol voltam, mindenféle kenőcsöket, gyógyolajokat és krémeket kipróbáltam, de újból és újból visszatér. Szeretném tudni, hogy erre vannak-e gyógynövények. Kérem, segítségen, mert sokat szenvedek!”

A szakirodalom azt mondja, hogy ismeretlen eredetű, kellemetlen betegség, de ma már tudjuk, hogy lelki oka van és az az ember, akit nagy bánat ért, annak hamarabb van pikkelysömöre. Mindaddig, amíg ez hat, addig nem gyógyul a beteg. Tehát Önnek is bizonyára ilyen lelki traumája volt, csak nem írt róla.

Egy vállalkozó azért betegedett meg, mert forgalmas helyről eldugott helyre helyezték ki, ahol csökkent a forgalma és sajnálta, hogy az alkalmazottait el kellett bocsátani. Amikor újból a főutcán tudott helyiséget bérelni, a pikkelysömör elmúlt. Egy másik férfinak azért lett pikkelysömöre, mert amikor hazament a munkából, a feleségének az volt a szórakozása, hogy minden nap ironizálta. Lelkileg szenvedett, nehezen viselte. Amikor a férj a sarkára állt, és el akart költözni, akkor a felesége megijedt, bocsánatot kért tőle, megígérte, hogy többé nem fogja lelkileg terrorizálni. A férj végül meggyógyult.

A természetgyógyász ajánlata a következő:

I. Teljes méregtelenítő-tisztító kúra gyógyteákkal, amelyek kisöprik a penészgombákat (kandidákat) a vastagbélből. Ezek rontják az alapbetegséget, mert a bőrön keresztül is távozni akarnak a szervezetből. Majd bélbarát baktériumokkal (acidophillus) kiszorítjuk a rothasztó, erjesztő baktériumokat, amelyek szintén káros anyagokat termelnek. Ezután a vastagbelet kitisztítjuk, hogy a mérgező anyagok ne tudják blokkolni az immunrendszert. A külső segítség aszerint történik, hogy a betegség melyik stádiumban van.

1. stádium – amikor a bőr újra kipirosodik és megduzzad azokon a területeken, ahol feszül (könyök, térdek, hát) továbbá viszket. Akkor indiferens hidratáló krémmel kenjük be, amely megnyugtatja.

2. stádium – ahol a pikkelyek képződnek, olyan gyógyolajat használunk, amelyben kakukkfű, zsálya és diólevél kivonata van. Ezzel letöröljük a pikkelyeket, hogy egyszerre jöjjenek le.

3. stádium – amikor a pikkelyek már eltűntek, és a bőr olyan száraz, dudoros, vérehulló fecskefű kivonatát tartalmazó krémmel kenjük be, amely leradírozza ezeket a dudorokat. A leghatékonyabb a krém a fejbőrön lévő sömörökre.

A belsőleg alkalmazott tisztítókúra és a külsőleg alkalmazott krémek, gyógyolajok és iszapok kombinációjával lényeges javulást lehet elérni, de soha ne feledkezzünk meg arról, hogy a háttérben lelki terhelés húzódik meg. Ezt is fel kell oldani, mert éppen ezért alakul ki a pikkelysömör.

Dr. Nagy Géza természetgyógyász