Mit művel az alkohol a testünk

Magas energiatartalmuk miatt egyes alkoholfajták, például a tömény italok (500–1000 kJ/dl) vagy a koktélok (500–900 kJ/dl) csökkentik ugyan az étvágyat, de nagy mennyiségben gátolják a tápanyagok és a vitaminok (például a folsav, a kalcium, a kálium, a magnézium, a cink, a B1-vitamin, a fehérje, a vas) felszívódását.

Agy

Az egészségesen működő máj óránként legfeljebb fél liter bor alkoholtartalmát képes lebontani, a többi a véráramon keresztül az agyba jut, csökkentve az észlelő-, a térlátó- és a teljesítőképességet.

Száj

A vízelvonás miatt a száj kiszárad, a lehelet kellemetlenné válik. A magas cukortartalmú italok, például a sör vagy az édes borok növelik a különféle száj- és ínybetegségek kialakulásának kockázatát.

Szem

Ha fokozódik a szem hajszálereinek a vérellátottsága, a szem kipirosodik. A nagy mennyiségben fogyasztott alkohol látászavarokat idéz elő.

Szív

Három-négy pohár ital elfogyasztása melegségérzettel, fokozott izzadással jár. A vérnyomás emelkedik, súlyosabb esetben szívritmuszavar, szívelégtelenség léphet fel.

Bőr

Minél többet kortyolgatunk, annál jobban kitágulnak a hajszálereink, a bőr erőteljesen kipirul. Egyes bőrbetegségek, például rosacea esetén az arcpír fokozottan jelentkezik. Ráadásul az alkohol vizet von el a szervezettől, ami a bőr kiszáradásához, ráncosodásához, az ajak kicserepesedéséhez vezethet. A káros hatásokat csökkenthetjük, ha minden pohár ital után bőségesen fogyasztunk vizet.

Máj

Az alkohol 95 százaléka a májban bomlik le szén-dioxidra és vízre. A maradék 5 százalék a vizelettel vagy a kilélegzett levegővel ürül ki.

Az alkohol hatására csökken a máj rákkeltő vegyületekkel szembeni ellenálló képessége, mert a szervezetből távoznak azok az anyagok, amelyek a védekezéshez szükségesek.

Huzamos ideig tartó, nagy mennyiségű alkoholfogyasztás hatására a májnak akár 30–40 százaléka is elzsírosodhat, úgynevezett zsírmáj, súlyosabb esetben májzsugor alakul ki.

Gyomor

Irritálja a gyomor nyálkahártyáját, fokozza a savtermelést, ami rendszertelen étkezés mellett gyomorfekélyhez is vezethet.

Ennek megelőzése érdekében soha ne fogyasszon alkoholt éhgyomorra, szeszes ital ivása közben pedig szemezgessen olajbogyót vagy kóstolgasson sajtfalatkákat.

Hasnyálmirigy

Hosszú távon emésztési zavarokat okoz az alkohol, mivel gátolja a hasnyálmirigy működését.

Tudta-e, hogy...

a nők érzékenyebbek az alkoholra? A még biztonságos, ártalom nélkül fogyasztható alkoholmennyiség felső határa férfiaknál heti 21, nőknél heti 14 egység. Egy egység 10 ml alkohollal, vagyis 1 pohár sörrel vagy 1 dl borral vagy 3 cl tömény itallal egyenértékű.

a brandy, a whisky és más, sötét színű égetett szeszek súlyosabb másnaposságot okoznak, mint a világos színűek, mint például a fehér rum, a vodka vagy a gin.

másnaposság esetén tanácsos elkerülni az aszpirint, mert ingerli a gyomrot, és bizonyos összetevőinek (acetaminofenek) májkárosító hatását az alkohol felerősíti. Mondjon le a kávéról és a teáról is, mert csersavtartalmuk izgatja a gyomor nyálkahártyáját, a koffein fokozza a savtermelést és a gyomorégést. Helyettük fogyasszon inkább gyömbérteát, ami csökkenti a hányingert.

egy átbulizott éjszaka utáni méregtelenítéshez kiváló a borókafenyő-olaj. Tegyen belőle hat cseppet a fürdővízbe, és töltsön a kádban negyed órát.