Mit jelez a pocak?

Már a férfiak termékenysége nem szűnik meg a változás éveivel, probléma azért bőven akad a 45. életév környékén. Elsősorban a szívre és az erekre vannak hatással a korábbinál nagyobb mértékben a tesztoszteron nemi hormon hiányából fakadó fiziológiai változások.

Bár a férfiak többsége nem szívesen hall erről, ma már bizonyított tény, hogy a teremtés koronáját is érinti a változókor problematikája, méghozzá legkésőbb az 50 éves kora környékén. Az életkor előrehaladtával ugyanis (különböző enzimek termelődésének csökkenése miatt) csökken a mellékvesék aktivitása, amelyek így lassan, de folyamatosan egyre kevesebb kortizolt („energia- és stresszhormont“), aldoszteront (a vérnyomás szabályozásáért, a só- és vízháztartásért felelős hormont), progeszteront (a szexuális ösztön mozgatóhormonja), tesztoszteront (férfi nemi hormon) és ösztrogént (női nemi hormont) termelnek.

A POCAK JELZÉSE

A legújabb vizsgálatok szerint világos testi jele is van a férfiklimax kezdetének, s ez a jel a hason figyelhető meg. Ahogy a has egyre nagyobb és nagyobb lesz, a szervezet szinte észrevétlenül, de határozottan új helyzetbe, új életciklusba lép. Ha valaki pocakot ereszt, noha nem iszik túl sok sört vagy más alkoholt, annak lassan érdemes felkészülnie e máig félreismert krízis közeledtére. A nőkkel szemben a férfiak esetében sem hőhullámokkal, sem depresszióval vagy erős hangulati hullámzásokkal nem jár együtt ez az állapot, ezért a „krízis“ nem annyira nyilvánvaló.

A törvényszerűen jelentkező tesztoszteronhiány miatt

mérhetően csökken a szexuális késztetés,

egyben nő az érelmeszesedés veszélye.

A férfiaknál csakúgy, mint a nők esetében, a kritikus időszakban csökken az ösztrogénszint, nő a szívinfarktus kockázata.

MEGOLDÁS A HORMONPÓTLÁS?

Talán a mesterséges tesztoszte-ronpótlás megoldást jelentene e problémák (és különösen a közvetlen egészségi kockázatok) csökkentésére, ám jelenleg az orvosok csak a legritkább esetekben javasolják ezt a módszert, mivel e hormonok bonyolult hatásairól egyelőre meglehetősen keveset tudunk. Több kutatócsoport is dolgozik e problémán, s így esély van arra, hogy a hormonpótlás a közeljövőben a férfiak számára is reális lehetőséggé válik, addig is maguknak az érintetteknek kell mindent elkövetniük a kellemetlen tünetek elkerülése érdekében.

AZ 5 LEGJOBB SEGĺTSÉG

1. Aktívan kell élni. A sport a férfiak esetében nemcsak az adrenalin, hanem a tesztoszteron termelődését is pozitívan befolyásolja.

2. Nem szabad elveszíteni a realitásérzéket. A test változása bizonyos kor után teljesen természetes jelenség, mint ahogy az is, hogy a fiatalság gyorsaságát és frissességét 40–50 éves korában az ember nem erővel, hanem tapasztalatokkal egyenlíti ki.

3. Fontos a pozitív gondolkodás. Minden változásnak van jó oldala is, akár a szervezet, akár a kor idézi elő azokat. A kor előrehaladtával új erősségek kerülhetnek felszínre, például a megfontoltság, jobb esetben a nagy adag bölcsesség.

4. Élvezni kell a szerelmet. A szexuális életben talán már hiányzik a fiatalos gyorsaság és erő, ez azonban nem sokat számít. Aki érettebb (legalábbis sok nő ezt állítja), intenzívebben, gyengédebben, s így jobban szeret.

5. Fogadja el a korát. Semmi sem olyan relatív, mint a kor. Az a döntő, hogy hogyan érzi magát az ember és mihez kezd az életével. Pszichológusok szerint a mai férfi 50–55 éves korában éli „legjobb és legaktívabb éveit“. (k-v)

A növekvő fáradsággal, illetve lustasággal szemben fokozott aktivitást kell kifejteni, s nagyon fontos a szervezet vitaminokkal és ásványi anyagokkal való ellátása is. Igenis fel kell állni a karosszékből, és sportolni kell, teljesen mindegy, hogy mit, hiszen a mozgás nemcsak az adrenalin termelődését segíti, hanem a tesztoszteronét is, ami a szexuális hajlandóság növekedése mellett a szív fokozott védelmét is segíti. A mozgás a szervezetet erősíti és a zsírt oldja, ugyanakkor oda kell figyelni a fokozatosság elvének megtartására.

gy vizsgálat megállapította: az a férfi, aki 20 és 50 éves kora között naponta ugyanolyan távot tesz meg, évtizedenként átlagosan 1,5 kilót hízik, ami 23 cm-es csípőkerület-növekedésnek felel meg. Vagyis az alakváltozás megakadályozása érdekében az adagot folyamatosan emelni kell, méghozzá nem is csekély mértékben. Aki 20 évesen 15 km-t fut, annak 50 évesen már 50 km-t kellene futni ahhoz, hogy az alakváltozást pusztán a mozgással el tudja kerülni! Ezért jó különféle sportokat kombinálni.

Ugyancsak vizsgálták, hogy milyen mértékben tehető felelőssé a változókor azért, hogy 45–55 éves korában sok férfi adja fel korábbi évtizedes kapcsolatát. A klimax kísérőjelenségeiből a férfiak érzik, hogy az ifjúság végképp elmúlt, és nem képesek ezzel az érzéssel megbirkózni, egyesek megpróbálnak görcsösen „megfiatalodni“: a középkategóriás limuzinból sportautóba ülnek, fiatalosabban öltözködnek, fiatalabbnak adják ki magukat a valóságosnál. Aki a változókorban ezeket az új fiatalságtényezőket keresi, általában fiatalabb partnernőre is vágyik. A tesztoszteronszint csökkenésével némely férfinél potenciazavarok is jelentkeznek. Ezt a problémát hidalják át egy új, friss szerelem segítségével, ami új hajtóerőt is jelent. Ugyan nem tartós a hatás, de legalább néhány évre ismét férfinak érzik magukat…