Egészség

Mikas hivatala: Ezt a 8 dolgot hagyja ki karácsonykor!

Minden szlovákiai évente közel 32 kilogramm cukrot fogyaszt. Bár a cukornak magas az energiatartalma, szinte semmilyen tápanyagot nem tartalmaz. Ráadásul a sok édesség fogyasztása rengeteg egészségügyi problémát okozhat. A Közegészségügyi Hivatal ezért több tanáccsal is előállt azzal kapcsolatban, hogyan táplálkozzon egészségesebben karácsonykor is. Nézzük!
ÚJ SZÓ ONLINE

2021. december 8. 15:00

karacs
- Plus Jeden Deň

A túl sok cukorfogyasztással nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségeknek, a vastagbél- vagy hasnyálmirigyráknak, a cukorbetegségnek, az elhízásnak, a magas vérnyomásnak, a vese- és májbetegségeknek, valamint a retina, az izmok és az idegek károsodásának. Emellett a nagy mennyiségű hozzáadott cukor fogszuvasodást, gyulladást, súlygyarapodást vagy bőröregedést és ráncokat is okozhat.

A Közegészségügyi Hivatal ezért 8 olyan tanácsot tett közzé, amelyekkel egészségesebben töltheti a karácsonyt! Folytatás a galériában!

Galéria
Próbáljon kevesebbféle karácsonyi édességet és süteményt sütni, mint amennyit a karácsonyi ünnepek alatt szokott. Ennek egyik módja lehet, ha egy édességet gyümölcssalátával helyettesít. -1
Próbáljon meg kissé egészségesebb süteményeket betervezni – gyümölcsöseket, túrósakat, lehetőleg tönkölylisztből, mivel ennek alacsonyabb a cukortartalma és magasabb a tápanyagtartalma, mint a fehér lisztnek. A receptben szereplő tejcsokoládét cserélje jobb minőségűre, mondjuk étcsokoládéra.-2
Próbáljon meg kevesebb cukrot tenni a süteményekbe, mint amennyit megszokott (vagy mint a receptben tanácsolják). Ha a recept már tartalmaz olyan összetevőket, amelyekben  van cukor (pl. keksz, alma vagy csokoládémáz), akkor csökkentse a mennyiségét.-3
Ha édes süteményt eszik, ne cukros itallal öblítse le, hanem cukrozatlan kávéval, teával vagy sima vízzel. Összességében korlátozza az édesített italok fogyasztását, mivel szervezetének folyadékra van szüksége, és nem plus cukorra.  Ha édesített italokat, például gyümölcsleveket iszik, hígítsa fel őket vízzel, ez csökkenti az italok cukortartalmát.-4
+5

(br, pluska)

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
sdf

Balesetet szenvedett Eduard Heger kormányfő

maszk

Miért is kell a reszpirátort hordanunk kültéren? A virológus válaszolt!

emma caputova

FOTÓK: Čaputová lánya a Vouge magazin címlapjára került!

Vágsellye

Vágsellyén és Érsekújvárban is drágul a hőszolgáltatás

Thália

Programajánló: új előadására várja nézőit a Thália

r

Halálra gázoltak egy kivilágítatlan járókelőt Galánta mellett

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.