Lépcsőzéssel a túlsúly ellen

Ha alkalom nyílik rá, a mozgólépcsők és liftek helyett az embereknek minden nap lépcsőkön kellene közlekedniük – olvasható az American Journal of Health Promotion című egészségügyi szaklap legfrissebb számában.

A szakemberek érvelése szerint a mindennapi lépcsős testedzés segíthet megfordítani azt az aggasztó tendenciát, hogy az Egyesült Államokban, Nagy-Britanniában és más vezető ipari országokban vészesen hízik a népesség.

A kutatók úgy tapasztalták, hogy a lépcsőn járás hasznosságát hirdető feliratok hatására sokan lemondanak a mozgólépcső, a lift kényelméről. Egy bevásárlóközpontban végeztek kísérletet, először csak a Lépcsőzzön feliratot függesztették ki, majd azt, hogy Napi hét perc lépcsőzés megóvja egészségét. Az első körben nem lett sűrűbb a lépcsőforgalom, a második üzenet hatására viszont csaknem megháromszorozódott a lépcsőn járók száma.

A tanulmány készítőinek az az üzenetük, hogy naponta a lehető legtöbb „alkalmi testmozgást“ kell végezni. Ha lehet, liftezés helyett a lépcsőzést, autózás helyett a gyaloglást kell választani.

A kutatók szerint az ilyen alkalmi testedzésekre sokkal könnyebben rávehetők az emberek, mint arra, hogy rendszeresen tornaterembe járjanak, a lépcsőknél elhelyezett hasznos kis egészségügyi üzenetekkel olcsón és egyszerűen lehet több mozgásra ösztökélni. (BBC News, MTI-Panoráma)