Lélek és immunrendszer

Gyakran náthás és fáradt? Herpesze van, fájnak az ízületei? Feszültség van a munkahelyén? Ha csak egy kérdésre is igennel válaszolt, világos, hogy szervezete legyengült, és nem tud megfelelően védekezni. Itt az ideje, hogy hozzálásson immunrendszerének erősítéséhez.

Nem könnyű megőrizni a fizikai erőnlétet, az egészséget és az életkedvet. Valamennyiünkre számos civilizációs tényező hat, amelyek közvetlenül egészségünket károsítják, és a szó szoros értelében immunrendszerünket támadják. Sok esetben ez azt jelenti, hogy szervezetünket krónikus betegségek gyötrik, amelyek a legyengült, nem működő vagy helytelenül reagáló immunrendszer következtében alakulnak ki.

Az egyes évszakok közötti gyors átmeneteket látható és érezhető változások jellemzik, de érezhetőek a testi és szellemi változások is. A télre például az jellemző, hogy kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk és több tartósított étel kerül a tányérra. Főleg a több füstölt termék fogyasztása emeli meg a vér koleszterinszintjét és a szabad gyökök szintjét. Ez a két tényező a felelős a krónikus betegségek kialakulásáért. A panaszok egyszerű fáradtsággal jelentkeznek, majd akár súlyos szív- és érrendszeri elváltozásokká is fajulhatnak.

Amint azt dr. Milan Šimko elmondta: A legutóbbi immunológiai kutatások megerősítették a lélek és az ellenálló képesség közötti szoros kapcsolatot. A stresszhelyzet és feszültségek kóros reakciókat vagy súlyos betegségeket hívhatnak életre. A stressz negatív hatása nagymértékben felelős a vérnyomás ingadozásáért, az infarktusért, az érelmeszesedés kialakulásáért, a végtagok ereinek betegségeiért. A stressz a ludas a fekélyekért, a cukorbetegségért, az emésztési zavarokért és a daganatokért.

Alig találunk olyan embert, aki teljesen el tudja kerülni a stresszt. Bizonyos feszültség mindig kimutatható. Szervezetünk nem igen bírná ki olyan környezetben, ahol nincs semmilyen feszültség. Ha a stresszhatások gyengék, ez erősítheti a szervezet ellenálló és teljesítő képességét. Ezért uralkodik az a nézet, miszerint a stresszt teljesen hatástalanítani nem helyes. Inkább tanuljunk meg ésszerűen úrrá lenni rajta és kezelni.

Világos, hogy a szervezet ellenálló képességét a rákkal és a fertőző betegségekkel szemben az életről alkotott pozitív és kiegyensúlyozott személettel is erősíthetjük. Ha megtanulunk felülemelkedni a stresszen és nem mint problémára tekintünk, a negatív helyzeteket is a kellemesebbik oldalukról fogjuk látni. Hogy ne betegedjünk meg, szüntelenül erősíteni kell szervezetünket. Például edzéssel, helyes életmóddal, vitaminkészítmények és táplálék-kiegészítőkkel.

A gombakivonatok rejtelmes erejét több kultúra is felfedezte. Bizonyos gombák halálos mérget tartalmaznak, mások hallucinációt váltanak ki, de vannak olyanok is, amelyek gyógyhatással bírnak. A keleti népek már több mint egy évezrede ismerik az ún. gyógygombák kivonatait. A fertőző betegségek, a sebek, és a kimerültséggel kapcsolatos betegségek kezelésére használták. Ezek az eredmények vitathatatlanok. A hatóanyag vegyi összetéte-lét vizsgálva bebizonyosodott, hogy az immunrendszer bizonyos sejtjeit képes erőteljesen serkenteni. Ez a hatóanyag a bétaglukán, amely megtalálható a laskagombában is. Az amerikai tudósok kutatási eredményei alapján úgy tűnik, hogy ez az egyik leghatásosabb ún. immunomodulátor, amely serkenti az immunrendszert és daganatellenes hatása is van.

Mindenki eldöntheti, hogyan akar gondoskodni szervezetéről. Választhatunk: vagy elkerüljük a stresszhelyzeteket, vagy változtatunk életmódunkon és táplálkozásunkon. E tekintetben rendkívül fontos, hogy a téli hónapokban is sok gyümölcsöt és zöldséget együnk.

Készítsünk együtt vitaminbombát

Elkészíthető azzal a gyümölcspréssel, amely akár az Öné is lehet, ha bekapcsolódik versenyünkbe.

Citrusbomba

Hozzávalók: 4 narancs, 2 grépfrút, egy citrom, két kanál méz, kivi. A narancsot, grépfrútot és citromot megmossuk, és félbe vágjuk. Minden gyümölcsöt alaposan kifacsarunk, a levet összekeverjük. A léhez két kanál mézet adunk. Tálaláskor kivi szelettel díszíthetjük, amely szintén gazdag vitaminforrás.