Kerülje el a csonttörést!

A kampány fontos része a csontritkulás veszélyének felmérésére szolgáló teszt, amelyet a nemzetközi oszteoporózis társaság dolgozott ki, s amely minden orvosi rendelőintéztben hozzáférhető. Néhány egyszerű kérdésre adott válasszal mindenki megtudhatja, hogy mennyire veszélyeztetett, és ajánlott-e az orvosi segítség.

A betegség a népesség 6–8 százalékát sújtja, s ez nem kevés. Ismeretes, hogy a csontszövet anyagcsere-zavara váltja ki, s a csonttömeg csökkenésében és a csont mikrostruktúrájának zavaraiban mutatkozik meg. A csontok puhává, törékenyekké válnak. A világon minden harmadik ötven év feletti nőnek és minden nyolcadik ötven év feletti férfinak csontritkulása van.

Az élet folyamán a csonttömeg szüntelenül megújul. Serdülőkor idején még képződik új csonttömeg, de a 35. életév után viszont már megkezdődik leépülése, fogyása. Akkor beszélünk csontritkulásról, ha a csonttömeg a normális határ alá esik.

Az alábbi tanácsokat nemcsak a veszélyeztetetteknek, hanem mindenkinek ajánlatos betartani:

Fiatal korban – helyes étrenddel és megfelelő mozgással – törekedjünk arra, hogy a lehető legnagyobb csonttömeg képződjön, mert így csökkenthetjük az időskori csonttörések veszélyét.

A rossz szokások negatívan hatnak csontjainkra – az élet minden szakaszában. Ilyen rossz szokás a dohányzás, a nagyobb mennyiségű alkohol fogyasztása, a helytelen táplálkozás, a mozgásszegény életmód és a túl alacsony testsúly.

Legyen aktív a csontritkulás elleni harcban, és biztosítsa csontjainak az egészséget. Rendszeresen sportoljon, és fogyasszon kalcium- és D-vitamintartalmú ételeket.

Mérje fel, nincs-e passzív kockázati tényezője, vagyis olyan, amelyet nem változtathat meg. Ide tartozik az, ha valakinek a családjában már előfordult csontritkulás.

Végezze el a csontritkulás egyperces tesztjét.

A nőknek tudniuk kell, hogy a változókor után lényegesen megnő a csontritkulás kialakulásának veszélye. Mérje fel kockázati tényezőit, és beszélje meg a szakorvossal

Tudatosítani kell, hogy a betegség a férfiakat is sújtja.

Azokat, akiknek már volt csonttörésük, sajnos a jövőben is fenyegeti őket ez a veszély. Nekik különösen óvatosnak kell lenniük, és mindent el kell követniük megelőzéséért. (ki)

Kit fenyeget veszély?

Aki kisebb balesetkor is törést szenved.

Akinek a családjában már előfordult a betegség

Akinek túl alacsony a testsúlya.

Akinek nemi hormont termelő mirigyei nem jól működnek.

Aki dohányzik.

Aki bél- vagy vesebetegségben, anorexiában szenved, aki szervátültetésen esett át.

Akit hosszú ideig kezeltek kortikoidokkal, antiepiletikumokkal és hormonokkal.

Akinek mészben szegény az étrendje és keveset mozog.