Ezért fogyasszon mindennap túrót!

A túró egy nagyon sokoldalú tejtermék: fogyaszthatjuk kenőként, szószként, de akár friss gyümölcsökkel tálalva is tápláló reggeli lehet.

Galéria

A túró kis mennyiségű szénhidrátot is tartalmaz, de eltelíti a gyomrot, emiatt fogyasztása a fogyókúrázóknak fokozottan ajánlott. Fehérjetartalma miatt elősegíti az izomfejlődést is. Amennyiben azonban az izomtömeg növelése és a fogyás a célunk, érdemes az alacsony zsírtartalmú túrót választani.

A túró a probiotikumokban gazdag tejtermékek közé tartozik. Ennek köszönhetően erősíti a bélfalakat, valamint csökkenti a krónikus bélbetegségek és az emésztőrendszerbeli gyulladások kialakulásának kockázatát. Ha érzékeny a gyomrunk vagy gyakori emésztési problémákkal küzdünk, a zsírszegény, maximum 20 százalékos zsírtartalmú túrót válasszuk.

A túró kiváló kalciumforrás. Ha erős csontokat szeretnénk, friss gyümölccsel vagy ropogós zöldségekkel fogyasszuk. A túróban található fehérjék erősítik a hajat és a körmöt is, és mivel a fehérjék együtt kollagént képeznek, fogyasztása erősítheti a kötőszövetet, és bőrünk is puhább lesz tőle.

Meglepően nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, emiatt a látásunkat is javítja.

+3fotó

(zdravie.pluska.sk, cszs)

egészséges táplálkozás

egészséges életmód

Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Hírlevél feliratkozás

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Mire kérünk támogatást?

Támogatom

Korábbi cikkek a témában

2024. 11.19.

Partnereink ajánlatai

Reklám

Top topics

Legolvasottabb

Ezért fogyasszon mindennap túrót!

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Támogassa az ujszo.com-ot

Korábbi cikkek a témában

Partnereink ajánlatai

Ezt olvasta már?

Legfrissebb galériák