Egészség

Ezért fogyasszon mindennap túrót!

A túró egy nagyon sokoldalú tejtermék: fogyaszthatjuk kenőként, szószként, de akár friss gyümölcsökkel tálalva is tápláló reggeli lehet.
author
ÚJ SZÓ ONLINE

2022. május 16. 21:00

mugtrd
- Shutterstock-felvétel
Galéria
A túró kis mennyiségű szénhidrátot is tartalmaz, de eltelíti a gyomrot, emiatt fogyasztása a fogyókúrázóknak fokozottan ajánlott. Fehérjetartalma miatt elősegíti az izomfejlődést is. Amennyiben azonban az izomtömeg növelése és a fogyás a célunk, érdemes az alacsony zsírtartalmú túrót választani.
A túró a probiotikumokban gazdag tejtermékek közé tartozik. Ennek köszönhetően erősíti a bélfalakat, valamint csökkenti a krónikus bélbetegségek és az emésztőrendszerbeli gyulladások kialakulásának kockázatát. Ha érzékeny a gyomrunk vagy gyakori emésztési problémákkal küzdünk, a zsírszegény, maximum 20 százalékos zsírtartalmú túrót válasszuk.
A túró kiváló kalciumforrás. Ha erős csontokat szeretnénk, friss gyümölccsel vagy ropogós zöldségekkel fogyasszuk. A túróban található fehérjék erősítik a hajat és a körmöt is, és mivel a fehérjék együtt kollagént képeznek, fogyasztása erősítheti a kötőszövetet, és bőrünk is puhább lesz tőle.
Meglepően nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, emiatt a látásunkat is javítja.
+2

(zdravie.pluska.sk, cszs)

Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Sefcovic

Jöhetnek a százmilliók a helyreállítási alapból

d

Visszatérhet a kötelező maszkhordás?

szárazság

Extrém szárazság uralkodik Szlovákiában, mi lesz így a mezőgazdasággal?

cenzúra vél

Búcsút inthetünk a szólásszabadságnak, jön a cenzúra?

ukrán válság k

Elege lett a kormányból és a menekültekből a határ menti falunak, júliustól már nem segítenek

boris johnson k

Johnson: Nem engedhetjük, hogy Putyin felhajtsa az árakat

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.