A túró kis mennyiségű szénhidrátot is tartalmaz, de eltelíti a gyomrot, emiatt fogyasztása a fogyókúrázóknak fokozottan ajánlott. Fehérjetartalma miatt elősegíti az izomfejlődést is. Amennyiben azonban az izomtömeg növelése és a fogyás a célunk, érdemes az alacsony zsírtartalmú túrót választani.
A túró kis mennyiségű szénhidrátot is tartalmaz, de eltelíti a gyomrot, emiatt fogyasztása a fogyókúrázóknak fokozottan ajánlott. Fehérjetartalma miatt elősegíti az izomfejlődést is. Amennyiben azonban az izomtömeg növelése és a fogyás a célunk, érdemes az alacsony zsírtartalmú túrót választani.
A túró kis mennyiségű szénhidrátot is tartalmaz, de eltelíti a gyomrot, emiatt fogyasztása a fogyókúrázóknak fokozottan ajánlott. Fehérjetartalma miatt elősegíti az izomfejlődést is. Amennyiben azonban az izomtömeg növelése és a fogyás a célunk, érdemes az alacsony zsírtartalmú túrót választani. A túró a probiotikumokban gazdag tejtermékek közé tartozik. Ennek köszönhetően erősíti a bélfalakat, valamint csökkenti a krónikus bélbetegségek és az emésztőrendszerbeli gyulladások kialakulásának kockázatát. Ha érzékeny a gyomrunk vagy gyakori emésztési problémákkal küzdünk, a zsírszegény, maximum 20 százalékos zsírtartalmú túrót válasszuk. A túró kiváló kalciumforrás. Ha erős csontokat szeretnénk, friss gyümölccsel vagy ropogós zöldségekkel fogyasszuk. A túróban található fehérjék erősítik a hajat és a körmöt is, és mivel a fehérjék együtt kollagént képeznek, fogyasztása erősítheti a kötőszövetet, és bőrünk is puhább lesz tőle. Meglepően nagy mennyiségben tartalmaz A-vitamint, emiatt a látásunkat is javítja. A fehérje az élelmiszerekben található vas feldolgozása miatt is fontos, így ha naponta fogyasztunk túrót, az esetleges vérszegénységtől is megóvjuk magunkat. Az alacsony zsírtartalmú túrót könnyű megemészteni, és a máj regenerációját is támogatja.
Ezért fogyasszon mindennap túrót!

A túró egy nagyon sokoldalú tejtermék: fogyaszthatjuk kenőként, szószként, de akár friss gyümölcsökkel tálalva is tápláló reggeli lehet. (Képek: Shutterstock)

Bezárás