Éljen soká jó szívvel!

A dohányzás több mint kétszeresére növeli a szívinfarktus kialakulásának veszélyét, azonban fogamzásgátló tabletták szedése dohányzással együtt több mint húszszorosára növeli a kockázatot. A dohányzás kerülése a legfontosabb lépés.

Mozogjon minden nap !

Már a napi 30 perces tempós sétával a felére csökkentheti a szív- és érrendszeri kockázatot. Mindenki mozoghat, de ha beteg, orvossal ellenőriztesse állapotát.

Tartsa fenn egészséges testsúlyát! A nőknek különösen vigyázniuk kell testsúlyukra, mert a magasvérnyomás-betegség, a cukorbetegség és az emelkedett koleszterinszint kétszer-hatszor gyakoribb a túlsúlyos nőknél.

Vegyen részt orvosi

ellenőrzésen

Évi rendszerességgel keresse fel orvosát, és ellenőriztesse veszélyeztetettségének mértékét. Minden vizit alkalmával méresse meg vérnyomását.

Kezdje korán a „jószívűen“ élés megtervezését!

Minél korábban tanítsa meg gyermekeit a „jószívű“ életvitelre. Ösztönözze őket, hogy mozogjanak, amikor csak lehet, és segítse őket, hogy hetente néhány alkalommal sportoljanak. Az édességek és más egészségtelen ételek helyett gyümölcsökkel és dióval, mogyoróval jutalmazza őket, ezek legyenek a csemegék.

A jó szokások egy egész életen át megmaradnak!

Kezdje fiatalon, hogy csökkenteni tudja a szívbetegség és a stroke kialakulásának veszélyét. Táplálkozzon egészségesen, legyen fizikailag aktív, ne kezdje el a dohányzást, kerülje az egészségtelen ételeket, és növelje a fizikai aktivitásra fordított időt!

Figyeljen önmagára!

A változókor után a szívbetegség kialakulásának veszélye megnő. Fontos, hogy orvosával rendszeresen ellenőriztesse magát, még ha azt magától nem is javasolja.

Ismerje a tüneteket!

A nők a férfiaktól eltérő tüneteket észlelhetnek, ha szívrohamot kapnak, és a tünetek gyakran enyhébbek azonos károsodás esetén.

Általános tünetek

Nehéz, nyomó, szorító, szoros vagy kellemetlen érzés, általában a mellkas közepén.

A fájdalom kiterjedhet a nyakra, állkapocsra, hátra, a has felső részére és a bal karra gyakrabban, mint a jobbra.

A fájdalom gyakran izzadással, hányingerrel és hányással társul.

A fájdalom esetenként társulhat nehézlégzéssel, szédüléssel vagy ájulással.

Egyéb tünetek

Váratlan fáradtság vagy kimerültség.

Szorongás vagy szokatlan idegesség.

Gyomorrontás vagy felfúvódásszerű fájdalom.

A mell és a szegycsont közötti nyomásszerű fájdalom vagy nyomásérzés.

lapockák közötti kellemetlen érzés vagy fájdalom. (og)