EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL

Naponta igyunk meg legalább három pohár hígított frissen facsart gyümölcs- vagy zöldség-levet, fogyasszunk zabpelyhet, együnk leveles zöldséget (salátát, spenótot, csalánt). Ha holdtölte idején böjtölünk, tudatosítsuk, hogy a böjt nem egyenlő az éhezéssel, csak bizonyos ételek elhagyását jelenti. Legjobb csak egyféle élelmet fogyasztani, pl. gyümölcsöt vagy zöldséget, krumplit vagy rizst, gyümölcs- vagy zöldséglevet inni. Fontos a nap folyamán a bőséges folyadékbevitel, legjobb a víz.

Május 21., 22. – a Hold a Nyilas jegyében van

A Nyilas hatással van a combokra, a csípőre, a keresztcsontra és a mozgásra. Az izmok ellazítására a legjobb módszer a meleg fürdőt követő masszázs – a bőr az ingerlés hatására szebb lesz, javul a vér- és a nyirokrendszer keringése. Próbáljuk ki a spárgát (folsav, béta-karotin, C- és E-vitamin), vízhajtó és enyhe hashajtó hatása van. A népi gyógyászatban a reuma gyógyításánál alkalmazták. Pihenjünk felpolcolt lábakkal (a láb legyen magasabban a szívnél).

Május 23., 24. és 25. – a Hold a Bak jegyében van

A Bak hatással van a csontvázra, a testtartásra, a térdre és a mozgásra. Egyenesedjünk ki, a fejünket és az állunkat emeljük magasba, a vállainkat tartsuk egyenesen, a mellünket düllesszük ki – ez a helyes testtartás. Törődjünk magunkkal – együnk brokkolit, kétszer több C-vitamint, tizenhatszor több A-vitamint és egyharmaddal több fehérjét tartalmaz, mint a karfiol. Annyi kalciumot tartalmaz, mint a tej. Törődjünk magunkkal – együnk almát. Ha valamilyen feladat előtt állunk, mondjuk magunkban: „Ez egyszerű, képes vagyok rá”. Ha valamit egyszerűnek tartunk, képesek is leszünk rá.

www.krasnapani.cz