EGY HÉT A SZÉPASSZONNYAL

A Nyilas hatással van a combokra, a csípőnkre, a keresztcsontra és a mozgékonyságra. Sétáljunk vagy biciklizzünk. A rendszeres biciklizés javítja a kondíciónkat, befejezése után az ülés kompenzációjaként végezzünk erősítő és nyújtó gyakorlatokat. Fekvő helyzetből emeljük fel a fejünket egészen a lapockáig, nyújtsuk ki a lábainkat, szorítsuk össze a farunkat és húzzuk fel a lábujjainkat. Ebben a helyzetben maradjunk 10-15 másodpercig. A vállaink maradjanak a padlón. Ezzel erősítjük a nyakizmokat, hasizmokat, ülőizmainkat és lábizmainkat. A gyakorlatot ismételjük meg 8-szor. Az étlapunkra vegyük fel a fokhagymát – tágítja az összeszűkült ereket. Jó hatással van a meleg fürdő, a masszázs és a szauna. A szaunázás erősíti a szervezet ellenálló-képességét és a vérkeringést, kedvezően hat a bőrre. Lábunkat pihentessük felpolcolva (a lábak legyenek magasabban, mint a szív). Ültessük ki a gyümölcsfákat.

Október 18., 19. – a Hold a Bak jegyében van

A Bak hatással van a csontvázra, a térdekre, a testtartásra és a mozgásra. Egyenesedjünk ki – ez a megfelelő testtartás, ez a megfelelő életvitel. Ápoljuk a bőrünket és a hajunkat. Testünket kenjük be testápoló krémmel vagy olajjal. Próbáljunk ki egy ízületi problémákra ajánlott teát: 2 evőkanál őrölt gyömbért forrázzunk le 1,5 dl forrásban levő vízzel. Együnk diót, mely nagy mennyiségű fluort tartalmaz, és ezáltal erősíti a csontjainkat és a fogainkat. Ha holdnegyedkor böjtölünk, erősítsük azt autoszuggesztióval: tisztulok, örülök. Takarítsuk be a termést. Tegyünk rendet a kertben.

Október 20.,21. – a Hold a Vízöntő jegyében van

A Vízöntő hatással van a lábikrára, az alsó lábszárra, a bokára, a sarkakra és a visszerekre. Az erek rugalmasságának záloga a rutin, mely a hajdinában található. Sok rutint tartalmaznak a friss hajtások is, valamint a teák, melyeket ezekből a hajtásokból vagy a héjából készítünk. Masszírozzuk át a lábfejeket a lábujjaktól a szív irányába, a bokát és a lábikrát is. Zuhanyoztassuk lábainkat hideg vízzel. Terítsünk egy plédet a földre, doboljunk erősen a lábunkkal, kezünket közben fogjuk ökölbe. Ezáltal ellazul a lábikránk és oldódik a feszültség a szervezetünkben. Énekeljünk. Aki szeret énekelni, az boldog.

www.krasnapani.cz