Amíg feszes és kerek…

legtöbb férfi szerint a legizgalmasabb, legizgatóbb női testrész a mell. A nők is céltudatosan használják erotikus jelzésekre - amíg szép feszes és kerek. S ha múlik a feszessége? Nem kell feltétlenül belenyugodni.

Három „súly” húzza a mellet lefelé: a nehézségi erő ellen senki sem tehet semmit. A normális öregedési folyamat és a kötőszövetek túlnyújtása ellen azonban érdemes küzdeni.

20 ÉVESEN

Kell-e mondani: húszéves korban a legszebb a mell. A kötőszövet ilyenkor a legrugalmasabb, miközben a puha mirigyállomány körülbelül harmincéves korig fejlődik. Ha meg akarja tartani melle feszességét, kerülje el a kötőszövet ellenségeit:

A túl sok napfényt. Az UV-sugárzás árt a véredényeknek, amelyek a szövetek megújulásáról gondoskodnak.

Tippünk: mellére és dekoltázsára tegyen ugyanolyan naptejet, amilyet az arcára használ.

A dohányzást. A nikotin szűkíti az ereket.

A súlyingadozást. Ha a nő egy kilót hízik, melle húsz grammal gyarapodik. Ha tíz kilót fogy, a mell súlya húsz dekával csökken. Ez pedig nagyon sok, hiszen egy átlagos mell körülbelül negyven dekát nyom. A fogyás következtében a mell bőre túlságosan nagy lesz, ezért petyhüdten lógni fog.

Edzés: Már ebben a korban is szükséges a mell kötőszövetét váltakozó zuhannyal edzeni. Reggelenként háromszor hideg és meleg vízzel körkörös mozdulatokkal zuhanyozza le - javítva a vérkeringést és a bőr oxigénellátását.

30 ÉVESEN

A legtöbb harmincas túl van egy vagy két terhességen, s ez meglátszik a melleken is. Nagyságuk átmenetileg megduplázódott, tehát a bőr kinyúlt, ráadásul a megnagyobbodott tejmirigyek a szoptatás idején a zsírszöveteket elnyomták. Sok nőnél ezek később sem regenerálódnak, ezért a mell kisebb és petyhüdtebb lesz.

Edzés: A mindennapos váltózuhany mellett szükséges a mellszövetet enyhén masszírozni.

Finom kefével mindkét mellén írjon le alulról fölfelé két félkört - míg a bőr kissé kipirosodik. Érzéssel csinálja, nehogy rángassa a szöveteket. Ezután krémezze be: a borostyánkivonat javítja a vérkeringést, a komló és a fűzfakivonat pedig simává teszi a bőrt.

Ápolás: Hetente egyszer tegyen a mellére és dekoltázsára pakolást. Villával nyomjon szét fél avokádót, majd keverje össze ötven gramm búzacsíra-olajjal és egy-egy teáskanálnyi mézzel, tejszínnel. Kenje magára, majd hagyja húsz percig hatni - a bőr puha lesz, és kisimulnak a ráncok.

40 ÉVESEN

Az érettebb, negyvenes nőknél különösen fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás. Ugyanis minden tápanyaghiány – főleg a C-vitaminé és a cinké – károsítja a bőr kötőszövetét. Hiszen háromnegyed részben kollagénrostokból áll, és a kollagént felépítő enzimeknek szükségük van ezekre az anyagokra.

Táplálkozás: Amerikai kutatók szerint jót tesz, ha röviddel alvás előtt három dkg csirkehúst vagy halat eszik és egy citrom levét megissza hozzá. A kis fehérje- és vitaminbomba fokozza a kollagéntermelést, és így az éjszakai fiatalító folyamatot.

Inni, inni és inni. Ha a test nem jut elég folyadékhoz, a kötőszövetben lévő tartalékaihoz nyúl. Naponta két liternyit igyon, lehetőleg ásványvizet, gyógynövényteát vagy friss gyümölcslevet.

Edzés: A tornagyakorlatok javítják a vérkeringést, erősítik a kötőszövetet. Karját emelje fel a mell előtt, tenyerét tegye össze, könyökét tegye szét. Tenyereit néhány másodpercig nyomja egymáshoz, majd lazítson. Harmincszor csinálja meg. Ha közben képes száját széles nevetésre nyitni, nyakizmai is erősödnek.

50 ÉVESEN

Nekik sem kell lemondani legszebb testrészükről. A fenti táplálkozási és ápolási szabályokat feltétlenül tartsák be.

Edzés: Vegyen kezébe súlyzókat, és a karját emelje fel oldalra vízszintesen. Ezután a súlyzókat maga előtt húzza a melléhez. Öt ismétléssel kezdje, majd emelje az adagot háromszor tízre.

Tippünk: Súlyzók helyett dolgozhat ásványvizes üvegekkel is.