A serkentőszerek – mágikus és vitatott – hatása

Néha mindenkinek szüksége van a teljesítmény növelésére. Minden évszak tartogat számunkra kellemetlenséget: a nyári meleget borongós, esős, szeles idő váltja fel, későn kel a nap, este korán sötétedik és úrrá lesz rajtunk a depreszszió. A hosszú tél után pedig a tavaszi fáradtság jelentkezik. A munkahelyen lassan megy a munka, otthon pedig még olvasni sincs kedvünk.

Mielőtt azonban bármilyen készítmény után nyúlunk, gondosan tanulmányozzuk át a betegtájékoztatót, hogy megtudjuk, milyen mellékhatásokra számíthatunk! Vannak azonban olyan szerek is, melyeknek semmiféle mellékhatásuk sincs. A természetben szinte minden bajra találhatunk gyógyírt. Elég, ha elődeink jó tanácsaira hallgatunk... Ők fedezték fel például a bíborszínű kasvirágot. Ez a növény Észak-Amerikából származik. Az indiánok rájöttek, hogy a kasvirágból készült tinktúra segít megelőzni az influenzát vagy a megfázást, oldja a stresszt, s a gennyes sebek gyógyítására is használják.

A manapság oly közkedvelt teafaolaj csak Ausztrália bizonyos területén nő. A helyi lakosok évek óta használják. A második világháború alatt az ausztrál és brit katonák felszerelésében kötelezően kapott helyet egy üvegcse teafaolaj is.

Táplálékkiegészítők

Az olyan klasszikus serkentőszereknek, mint az alkohol, a koffein, vagy a csokoládé, nemkívánatos mellékhatásaik is vannak. Kivételt képez a vörösbor, mely rugalmassá teszi az érfalakat, erősíti a szívizmot és javítja a vérképet. Ám mindez csak napi 2–3 dl elfogyasztása után érvényes. A zöld tea rendkívül fontos szerepet játszik egészségünk megőrzésében. Hatása folyamatos, nem jelentkezhet a koffeintúladagoláskor jellemző kábultság. Remek és ártalmatlan serkentőszer például a Q10 koenzim, a gingko biloba, a zsensen, a lecitin, az arginin, az E-vitamin és a folsav.

Valóban szárnyakat ad?

Gyakran nemcsak akkor használunk serkentőszert, amikor nagyobb próbatétel előtt állunk, hanem olyankor is, ha csak egyszerűen fáradtak vagyunk, és pótolni akarjuk energiánkat. Ha nem természetes készítményektől várjuk a segítséget, akkor legalább egy csésze finom kávét főzünk, amely elűzi a fáradtságot. Mindez a koffeinnek köszönhető.

A kávét régebben csak gyógyszertárakban árulták, mert a koffein függőséget okoz. Egyebek között a kólában és a teában is megtalálható, de sok fájdalomcsillapító és megfázás elleni gyógyszer is tartalmaz koffeint. A koffeintúladagolás hidegrázást, fokozott szívdobogást vagy álmatlanságot okoz. Nem ajánlatos az energiaitalok fogyasztása sem. Nagyon könnyen függőséget okoznak, emelik a vérnyomást és gyorsítják a szívműködést, és ez végső soron jobban kimeríti az embert, mintha nem fogyasztott volna semmit. Tömény alkohollal kombinálni az energiaitalt pedig egyenesen életveszélyes, a szervezet teljes kimerülését okozhatja.

Házi serkentőszerek

Otthon is találhatunk serkentőszereket, amelyek azonban egészségünket nem veszélyeztetik. Ilyen például a banán, a csokoládé, a citrusfélék, a teljes őrlésű gabonatermékek vagy a dió.

Gingko biloba

Kínában és Japánban évszázadok óta ismert fa. A koffeinhez hasonló hatása van, antioxidáns képességének köszönhetően azonban semlegesíti a káros szabad gyököket, melyek az agysejtek öregedését okozzák. Hatása sokkal tovább tart, mint a koffeiné.

Javítja a testi erőnlétet és a szellemi tevékenységet, jó hatása van a memóriára, az összpontosításra, a logikus gondolkodásra, javítja a tanulási képességeket, pozitív hatása van fáradtság, depresszió, szorongás, stressz, fejfájás és szédülés esetén. Hatása nem érzékelhető rögtön, csak kb. 4–6 órával a fogyasztás után.

Koenzim Q10

Nagyon erős antioxidáns, sok arc- és testápoló kozmetikum része. A szervezet számára nélkülözhetetlen energiaforrásnak nevezik. Kutatások bizonyítják, hogy ha 25 százalék alá csökken a szintje, az embert krónikus fáradtság gyötri.

Fékezi az érelmeszesedést, javítja a vitalitást, fontos szerepe van a ráncok elleni harcban, erősíti az immunrendszert, védi szervezetünket a megfázástól és az influenzától.

Kukorica-, szója-, repce- és szezámolajban, búzacsírában, szardíniában, disznóhúsban, teljes őrlésű péksüteményekben, dióban, szójában, spenótban és brokkoliban található. A máj is képes Q10 koenzimet termelni.

Zsensen

Kelet-Ázsiából származó növény, külseje női alakhoz hasonlít, talán ezért is tulajdonítottak neki mágikus erőt. A 19. század második felében került Európába, és nagyon drága volt.

Kísérletek bizonyítják, hogy napi fogyasztása esetén 12 hét múlva jelentősen javul a reakcióképesség. Növeli a kitartást, nagyobb fizikai megerőltetés után megszünteti a kimerültséget, a légzési problémákat, az izomgörcsöket.

Gyorsítja a szellemi és testi felépülést, megszünteti a fáradtságot, erősíti a szervezetet, jó hatása van az idegrendszerre.

Arginin

Aminosav, mely bizonyos helyzetekben elengedhetetlenül szükséges a szervezet működéséhez. Az emberi test hormonjaiban található fehérjék több mint felében jelen van.

Serkenti a testi és szellemi aktivitást, a zsírégetést, erősíti az immunrendszert.

A dióban, kukoricában, szőlőben, csokoládéban, barna rizsben, szezámmagban, napraforgómagban és teljes őrlésű péksüteményekben található.

E-vitamin

A fiatalság vitaminjának is nevezik. Gyulladásgátló hatása van. Növényi olajakban, szója-és olívaolajban található.

Folsav

A vörösvérsejtek termeléséhez szükséges, erősíti az immunrendszert, álmatlanság esetén javasolt, javítja a memóriát.

Sötét színű leveles zöldségben található, de a répa, hüvelyesek, sárgabarack, citruszfélék, avokádó, élesztő, sajtok és tojás is tartalmazza.

Lecitin

Főleg B-vitaminokból tevődik össze, s a memóriára van jó hatással. Csökkenti a koleszterinszintet, meggátolja az érszűkület kialakulását. A következő élelmiszerek tartalmazzák: szója, növényi olajok, tojássárgája, dió.

Vitatott serkentőszerek

Caffit

Fáradtság ellen hat, bár a hatása nem hosszabb egy óránál. Ez alatt az idő alatt viszont az ember szó szerint tele van energiával.

Guarana

Nagyon könnyen vált ki függőséget! A koffeinnel ellentétben viszont akár egész napra is feltölt energiával.

Piracetam

Calicor néven is kapható. Egyes embereknél depressziót válthat ki.

(Feldolgozta: D. É.)