Valószínűleg fogalma sem volt róla: a sok víztől mérgezést lehet kapni

Amikor John Putnam júniusban a Texas állambeli Round Rockban nyírta a füvet, a hőmérséklet megközelítette a 38 fokot. A 74 éves munkás ekkor már több mint tizenegy liter vizet megivott öt óra alatt, miközben azt gondolta, hogy ez majd segít neki átvészelni a kemény munkanapot. Ehelyett azonban rosszul lett és fáradtnak érezte magát. Amikor hazaért pihenni, mellkasi fájdalmat érzett és légszomja volt - számolt be a The Wall Street Journal.

Elindult a kórházba, mert azt hitte, szívrohamot kapott, de meglepetésére valami másról volt szó: vízmérgezésről. „Nem is tudtam, hogy létezik ilyen” - vallotta be Putnam. „Sok vizet öntöttem magamba, meg voltam győződve arról, hogy helyesen cselekszem” - tette hozzá.

A vízfogyasztás fontos ahhoz, hogy a szervezet megfelelően működjön a nyári hőségben, de ha rövid idő alatt túl sokat iszunk, zavartságot, hányingert, hányást, súlyos esetben pedig görcsrohamot vagy halált okozhat - számolt be a čt24 hírportál. A túlhidratáltsággal kapcsolatos problémák egyes tudósok szerint egyre gyakoribbak lehetnek, mivel egyre többen edzenek állóképességi versenyekre, például maratonokra, és egyre gyakoribbá válnak a hőhullámok. „Az emberek folyamatosan aggódnak, hogy nem isznak eleget, hogy dehidratáltak, és hogy ezt rendszeresen korrigálniuk kell” - jegyezte meg Colleen Muñoz, a Hartfordi Egyetem munkatársa. „De általában nem ez a helyzet” - mondja.

Emiatt nehéz lehet felismerni a hőkimerülés vagy hőguta tüneteire hasonlító tünetek okát. Ha valaki rövid idő alatt nagy mennyiségű vizet iszik, hiponatraémiához vezethet, vagyis a vérben a nátriumion (Na+) koncentrációja csökken.

Ez az állapot nagyon veszélyes lehet. A kutatók szerint kómához, görcsrohamokhoz vagy halálhoz vezethet. Ha valaki túl sok vizet iszik, a szervezetének nehézséget okoz a nátrium megfelelő szintjének fenntartása, amely egy olyan elektrolit, amely biztosítja a folyadékegyensúlyt a sejtekben. Thunder Jalili biokémikus és molekuláris biológus, a Utahi Egyetem munkatársa szerint a vesék óránként körülbelül egy liter vizet tudnak feldolgozni. 

A hiponatrémia egyes betegségek, például gyenge veseműködés vagy szív- és májelégtelenség esetén is előfordulhat. Egyes antidepresszánsok és fájdalomcsillapítók szintén befolyásolhatják a nátriumszintet, mondja Kambiz Kalantari nefrológus a Mayo Klinikáról. Megjegyzi, hogy a vízivás előnyös, de a szükségesnél több víz fogyasztása nem.

Az orvosok általában azt javasolják, hogy az emberek annyit igyanak, hogy ne érezzék szomjasnak magukat. Az Egyesült Államok Nemzeti Tudományos, Mérnöki és Orvosi Akadémiája azt ajánlja, hogy a nők naponta kb. 2,76 liter, a férfiak pedig 3,72 liter folyadékot fogyasszanak víz és egyéb italok, valamint ételek formájában.

Az ajánlott mennyiség azonban egyéni. A floridai Miamiban élő parti őrség tagjának valószínűleg többet kell innia, mint az alaszkai Anchorage-ban dolgozó számítógépes programozónak - hoz példát Jalili. Felnőttek esetében a szabály az, hogy naponta nyolc, körülbelül 240 milliliteres pohár vizet kell meginniuk, de a mennyiség az adott személy korától és méretétől is változik, de függ attól is, hogy mennyire aktív, és milyen környezetben él. „A szomjúság is változik az életkorral” - teszi hozzá Kalantari.

Aki sokat sportol, ügyelnie kell arra, hogy az izzadással elvesztett folyadékot és sót víz, elektrolitok és sós rágcsálnivalók fogyasztásával pótolja, mondja Mitchell Rosner nefrológus a Virginiai Egyetem orvosi karáról. De azt is mondja, csak annyit igyanak, hogy ne érezzék magukat felpuffadva.

Putnam, a vízmérgezést átélt zöldséges, megváltoztatta az ivási rendjét. Mielőtt munkába megy, egy palackot tölt meg vízzel, negyed teáskanál sót és elektrolitok keverékét teszi bele, majd ezt az oldatot kortyolgatja egész nap. Amikor füvet nyír, még egy pohár vizet iszik. „Már nem terhelem túl a szervezetemet, és sokkal jobban érzem magam” - mondja.