Panoráma

Vitaminokat szed, de folyton beteg? Csak így fejtik ki hatásukat!

Ha azok közé tartozol, akik vitaminokkal és ásványi anyagokkal is erősítik immunrendszerüket, ellenőrizd, hogy ezt helyesen és mindenekelőtt hatékonyan teszed-e.
author
ÚJ SZÓ ONLINE

2022. szeptember 12. 12:30

d
- Shutterstock-felvétel
Galéria
Egyéni használat: Vannak olyan vitaminok és ásványi anyagok, amelyeket hatásukhoz külön-külön kell bevenni. Például a cink és a réz, valamint a vas és a cink "versenyeznek" egymással. A kalcium a vasat is "lelassítja", ami azt jelenti, hogy lehetőleg szét kell választani őket.
Vitamin-kombinációk: egyes vitaminok és ásványi anyagok együtt hatékonyabbak. A D- és K-vitamin például segíti a csontok kalciumfelvételét. További hasznos kombináció a vas és a C-vitamin keverése, mivel a C-vitamin segít a szervezetnek a vas felszabadításában. Ráadásul a vasbevitel okozta hányingert is elmulasztja.
Időzítés: A különböző vitaminokra és ásványi anyagokra különböző szabályok vonatkoznak a szedésük időpontját illetően. Például a B-vitamint reggel kell bevenni, mert ezek általában energiát adnak az embereknek. Ezzel szemben egyes kiegészítők álmosságot okozhatnak, így a melatonin inkább a későbbi órákban megfelelő.
Tárolás: A vitaminok és ásványi anyagok megfelelő tárolására is figyelmeztetnek. Ez befolyásolhatja a hatékonyságukat, amire jó példa a probiotikumok. Ezeket többnyire hűtve kell tárolni, mivel élő kultúrákat tartalmaznak. Az omega-3 zsírsavú halolaj, egy másik gyakran használt kiegészítő, szintén hűvösebb, sötétebb helyet igényel, hogy a hő, a fény és az oxigén ne rontsa meg.
+5
Támogassa az ujszo.com -ot

Úgy vagyunk az újságírással, mint a hivatásos zenészek: fellépünk naponta a „kőszínházban", elegáns ruhában a hűséges, bérletes közönségünk előtt, vagyis eljuttatjuk a postaládákba, árushelyekre nyomtatott napilapként a fizetős Új Szót. És mondhatjuk azt, hogy kiállunk a mélyen tisztelt publikum elé a korzón is, kicsit könnyedebben szórakoztatjuk, elgondolkodtatjuk a közönséget, érzelmeket kiváltva az erre járó tömegből. Ez az előadás pontosan olyan szenvedélyes, mint a kőszínházi fellépés, ugyanúgy sok munkával jár, mégis ingyenes. Ha tetszett, hálásan fogadjuk adományát, amit a jelképes hegedűtokba helyezhet. Eddigi felajánlásait is szívből köszönjük az új hangszerekhez, a zenekar bővítéséhez, a repertoár kiszélesítéséhez: az ujszo.com naprakész működtetéséhez.

Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra. Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Míg a polgármesterjelöltek számára a törvény meghatároz egy felső korlátot arra vonatkozóan, mennyit költhetnek a népszerűsítésükre, a helyi és megyei képviselőjelöltek esetében nincs ilyen felső határ (Somogyi Tibor felvétele)

Dunaszerdahelyen éles a kampány

bevásárlás

Kevesebbet ér a pénzünk, így kevesebbet vásárlunk – visszaesett a kiskereskedelmi forgalom

tasr

Első előrejelzés: a tél korábban érkezik Európába, és keményebb lesz…

Aljakszandr Lukasenka

Rendeletben tiltotta meg az áremelést Lukasenka elnök Fehéroroszországban

Gúta

Díjazták a kivételeset alkotó gútaiakat

borz k

Vérszomjas veszett borz tartja rettegésben a szlovák falu lakosait

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.