Ha ebbe a csoportba tartozik, az influenza miatt kórházba kerülhet! Kérdések és válaszok A Dôvera egészségbiztosító tanácsadó rovata – 9. rész

dovera

„Nemrég cukorbetegséget diagnosztizáltak nálam. Félek, hogy más ételeket kell majd főznöm, mint a család többi tagjának. Másképpen kell étkeznem, mint eddig?” Ivana, 56 éves

Válaszol: 

Andrea Goldbergerová,

a DôveraPomáha diabetikom program munkatársa

goldbergova

A cukorbeteg ember táplálkozása nagyrészt az észszerű táplálkozásnak felel meg. Ha emellett dönt, az új étkezési stílussal az egész család nyerhet. Az alábbi elveket tartsa szem előtt:

Az ideális testsúly megőrzése érdekében a tápláléknak megfelelő mennyiségű energiát kell tartalmaznia. A túlsúlyos és elhízott emberek csökkentsék az energiabevitelt.

Egyen rendszeresen, a reggelit se hagyja ki, az összetett szénhidrátokat egyenletesen ossza el, figyelembe véve az orvos által ajánlott mennyiséget. Az összetett szénhidrátok keményítőben gazdagok, és minden, gabonalisztből készült termékben, hüvelyesekben és  köretekben (burgonya, édesburgonya, rizs, hajdina, gabonapehely) megtalálhatók.

Helyezze előtérbe az alacsonyabb glikémiás indexűeket, amelyek a vércukorszintet fokozatosan emelik meg.

Egyen elegendő minőségi fehérjét, a magas kalóriaértékű zsírokat pedig korlátozza. Fogyasszon elegendő rostot, vitamint és ásványi anyagot. Természetesen kerülje az egyszerű cukrok – répacukor, nádcukor, édességek, édesített italok vagy félkészáru – fogyasztását. A folyadékot igyekezzen vízzel pótolni. 

 

„Az az érzésem, hogy kapcsolatomból kiveszett a szikra. Hogyan tudnám visszahozni? Már fontolgattam a párterápiát, de a partnerem elutasítja, mert azt hiszi, hogy olyan párok járnak oda, akik válni akarnak. Ez pedig nem a mi esetünk.”  Anna, 34 éves

Válaszol:

Dr. Andrea Fejová pszichoterapeuta, Hedepy

fejova

Csaknem minden kapcsolatban megtörténik, hogy idővel kihűl. Leggyakrabban a mindennapi munka terhe okozza, amikor megfeledkezünk a kapcsolat ápolásáról. Tudatosítani kell, hogy a jó  kapcsolat érdekében mindkét félnek szüntelenül időt kell rá fordítani. Töltsenek együtt több időt, amikor csak egymásra figyelnek. Ne feledkezzenek meg a nyílt beszélgetésről, a másik iránti őszinte érdeklődésről. Elevenítsék fel azokat a csodálatos perceket, amikor megismerkedtek, gondoljanak az udvarlásra, az érintésekre, az ajándékokra vagy az esti beszélgetésekre. Kívánom önöknek, hogy a partneri tanácsadó csak vészterv maradjon.

 

Ha ebbe a csoportba tartozik, az influenza miatt kórházba kerülhet 

Tájékoztat: 

Matej Štepiansky, a Dôvera egészségbiztosító szóvivője

stepiansky

Az influenzát sokan banális betegségnek tartják, pedig a beteg könnyen  kórházba kerülhet, és akár az életet is veszélyeztetheti. Ennek ellenére ügyfeleinknek csak 4 százaléka oltatja be magát. A védőoltás még mindig az influenza megelőzésének leghatásosabb módja. Különösen a gyerekeknek, terhes nőknek, szenioroknak és a krónikus betegeknek, például a cukorbetegeknek ajánlott. Influenza ellen minden évben ajánlott az oltás, mert az influenzavírus genetikai változásokon megy keresztül. Az influenza elleni vakcina biztonságos, hatásos és az egészségbiztosítók fizetik.

Ne becsülje le az influenzát, oltassa be magát!  (pr-ki)

 

Mennyi méz van egy kaptárban? Az óvodások tudják.

 

Hogyan születik a méhkirálynő? Miért kell a méhésznek füstölő? Valóban igaz, hogy a méh a legdolgosabb állatfaj? A Pozsonyi kerület óvodásai és szeniorjai már tudják a választ ezekre a kérdésekre, mégpediga dubovái Viktor Wercholák méhész előadásainak köszönhetően.

 

A Dôvera jóvoltából csaknem kétezer gyerek és szenior hallgatott meg előadást a méhek életéről. 

„A Dôvera anyagi támogatásának köszönhetően csaknem 30 előadást szerveztünk az óvodákban és a szociális szolgáltatások házában. Minden érdeklődő az értékes információkon kívül növényi magvakat és egy kis üveg mézet kapott” – mondja Viktor Wercholák, a Méhház társaság méhésze. A gyerekeket és a felnőtteket főleg az érdekelte, hogyan néz ki az anyaméh, és hogyan készül a méz. „A gyerekek akkor lepődtek meg legjobban, amikor kinyitottuk az élő méheket tartalmazó kaptárt, és testközelből láthatták, hallhatták a zümmögésüket” – mondja a méhész.

 

Miért éppen a méhek?

Mert az egészséges környezet szorosan összefügg az ember egészségével.

„A környezet- és levegőszennyezés hatással lehet különféle civilizációs betegségek kialakulására. Az egészséges természet nemcsak a testi egészséget befolyásolja, hanem a lelkit is. Fő feladataink közé tartozik, hogy egészséges viszonyt alakítsunk ki a természettel és védelmével” – magyarázza Matej Štepiansky, a Dôvera szóvivője. A méhek a természet egészségének fokmérői. „Szeretnénk rávenni a gyerekeket, hogy ne csak egészségükkel törődjenek, hanem a környezettel is, amiben élnek. Részben zöld, vagyis digitális jelentkezési ívekkel helyettesítettük a papír jelentkezési íveket. Sikerült pénzt megtakarítanunk, amiből például művelődési projektet szervezhetünk” – teszi hozzá a szóvivő.

 

Papír nélkül

A Dôvera több éve a megkötött digitális szerződések számától függő pénzzel támogatja a környezetvédelmi projekteket: minden digitális jelentkezéshez 0,50 eurót adunk, amit környezetszépítésre fordítunk. Szeptemberben és októberben ennek köszönhetően körülbelül 1800 gyerek és szenior ismerkedhetett meg a méhek életével és jelentőségükkel. A Dôvera környezetvédelmi projektjei a méhek életével függenek össze. Az egészségbiztosító ezenkívül több hegyi legelőt telepített be és több tucat hársfát ültetett ki. (pr-ki)

Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Ezt olvasta már?