Ünnep – stressz nélkül

Mem kétséges, hogy az ünnepek sok stresszel járnak. A nagy bevásárlások, rokoni látogatások, a sütés-főzés, a nagy étkezések minden örömükkel együtt gyakran kibillentenek egyensúlyunkból. Sok esetben az ünnepek felszínre hozzák a hétköznapokban félretolt érzelmi problémákat, konfliktusokat is. Mindez nem csupán hangulati kérdés, hanem a szervezet, a védekezést szolgáló immunrendszer reagálása a megterhelésre - megnő a megbetegedés esélye is.

Amerikai kutatók vizsgálni kezdték az érzelmi beállítottság és a fertőzések iránti fogékonyság kérdését. Önkénteseket toboroztak, akikkel három héten át minden este interjút készítettek arról, hogyan érzik magukat, milyen érzelmek jellemezték napjukat. A pozitív érzelmi stílushoz sorolták az élénk, jó közérzetről és nyugodtságról szóló beszámolókat, a negatív stílushoz a depresszív, szorongó vagy ellenséges hangulatú önkénteseket. Miután így létrehozták a két csoportot, ellenőrzött körülmények között náthát okozó vírust juttattak mindegyikük orrába. Öt napon át figyelték, kialakul-e és milyen erősséggel a fertőzés, illetve betegség.

Azt találták, hogy a negatív érzelmi beállítottsággal rendelkező alanyaik háromszor olyan gyakorisággal betegedtek meg, mint a pozitív stílusúak. A megbetegedett negatív érzelmi stílusúak sokkal több panaszról és tünetről számoltak be, mint a pozitív stílusúak, gyakorlatilag azonos objektív betegségi állapot mellett.

Az ilyen eredményeket sokféleképpen lehet magyarázni, és ezek a vizsgálatok mindig vitathatóak is. Az idő során azonban igen sok egybehangzó tapasztalat gyűlik össze, ami a régiek által még jól ismert tényt bizonyítja: testünk és lelkünk egységet alkot. Ma úgy mondjuk, testünk és idegrendszerünk intenzíven kommunikál egymással.

Rég tudjuk, ha valaki átadja magát a betegségnek, feladja a betegséggel folytatott küzdelmet, akkor ennek többnyire sokkal előbb lesznek súlyos következményei, mint amit az objektív orvosi állapota indokolna. És ennek az ellenkezője is igaz, többek között ez adja a reményt a nagy, súlyos betegségek gyógyításához. Ha túlterheljük magunkat, akkor is ehhez hasonló állapotot hozunk létre szervezetünkben. A korszerű szemlélet szerint az érzelmi túlterhelést ugyanolyan súlyos megpróbáltatásnak és stresszhatásnak tarjuk, mint a fizikai szélsőségeket.

ÜNNEPI ELSŐSEGÉLY

Miért pontosan az ünnepek alatt ne történne semmi baj?

Szerencsére a problémák egy részére fel lehet készülni.

Szívpanaszok esetén nyelv alatti tabletta, kipróbált spray mindig legyen kéznél.

Az asztmások mindig tartsanak maguknál elérhető közelségben már kipróbált sprayt, és mindig legyen tartalék is.

Várható hasi görcsök esetén a görcsoldó tablettát előre is bevehetjük a nehezebb ételek fogyasztása előtt.

Fejfájás ellen tartsunk otthon fejfájás-csillapítót, azonban nagyon fontos, hogy megszüntessük a baj okait is. A fejfájás oka lehet: huzatos vagy levegőtlen, zajos, füstös helyiség, éhség vagy túlságos jóllakás, alacsony és magas vérnyomás, izgalom, tévénézés, stb.

A nagy készülődésben, takarításban, sütésben-főzésben, üvegnyitásban bármikor bekövetkezhet egy-egy kisebb sérülés, nem árt, ha felkészülünk ragtapaszokkal és kötszerrel.

Végül, még ha ez nem is gyógyszer, az emésztési zavarok ellen a nehezebb ételek után egy kevés szeszes ital is helyénvaló.

Fontos telefonszámok: elsősegély: 115 vagy 112

Ajándékok a patikából

Talán furcsának tűnik az ötlet, hogy a patikából vásároljunk ajándékot, de ha meggondoljuk, hogy némelyikük mekkora segítséget nyújt annak, aki kapja, rögtön nem fogunk idegenkedni.

A gyógyszertárak nemcsak gyógyszereket tartanak. ĺme néhány példa arra, mi mindent lehet a patikában ajándékba vásárolni a családnak és az ismerősöknek:

Vérnyomásmérő, vércukormérő, fülhőmérő, cumis hőmérő és babacsomag.

Egy jobb minőségű multivitamin is megteszi ajándékként, főleg akkor, ha hoszszabb időre elegendő mennyiséget vásárolunk.