A reggelit sok szakember a legfontosabb étkezésnek tartja, mondván, feltölti az agyat és a szellemet is egész napra. Ha rendszeresen csak rohanva bekapunk valamit, akkor a napközben ránk törő éhséget hajlamosak vagyunk túlevéssel kompenzálni, ami nagyon egészségtelen. Gyakori kifogás: rohanok reggel, nincs időm enni.
Reggelizz, mint egy császár!
A reggelit sok szakember a legfontosabb étkezésnek tartja, mondván, feltölti az agyat és a szellemet is egész napra. Ha rendszeresen csak rohanva bekapunk valamit, akkor a napközben ránk törő éhséget hajlamosak vagyunk túlevéssel kompenzálni, ami nagyon egészségtelen. Gyakori kifogás: rohanok reggel, nincs időm enni. Ilyenkor legalább arra szoktassuk magunkat, hogy magvakat (dió, mogyoró, szezámmag) gyümölccsel rágcsáljunk el. A müzlit is gyorsan be lehet kanalazni, a joghurt, a kefír pedig megiható, akárcsak egy friss gyümölcslé – és máris tettünk az egészségünkért. De bevonhatjuk gyerekeinket is, hogy segítsenek elkészíteni a reggelit. ĺgy nemcsak mi járunk jól, de a kicsik önbecsülését is növeljük. Lehetőleg ínycsiklandó étkek kerüljenek az asztalra, amelyeknek nehéz ellenállni.
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Korábbi cikkek a témában
2009. 01.18.
Hétfőn Egészségünkre az Új Szóban!
2009. 01.04.
Hétfőtől új köntösben, 16 oldalon az Egészségünkre!
2008. 12.27.
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.