Mit (t)együnk pattanás ellen?

A pattanások keletkezéséhez hozzájárulhat a helytelen étrend, a hormonális ingadozás, a vitaminhiány. ĺme néhány tipp enni- és innivalókra.

Étrend

Kerüljük a zsíros, erősen sós ételeket, a sok húst. A női hormonháztartás egyensúlyát jobban szolgálják a húsfélék helyett például a szójatermékek. A kiegyensúlyozott emésztés is záloga a tiszta arcbőrnek: szüntessük meg a hasmenést vagy székrekedést kiváltó okokat. Előfordulhat (különösen férfiaknál), hogy egy immunenzim hiánya okozza a pattanásos szőrtüszőgyulladást, vagyis az aknét. Ez ellen hatásos a szelénben gazdag zöldségek (gomba, spárga, fokhagyma) fogyasztása.

A bőr vitaminjai

Az A-vitamin gátolja a szőrtüszők és a bőr faggyútermelését. Ezért ajánlatos a következők egyikéből-másikából mindennap bőségesen fogyasztani: sárgarépa, tök, papaya, káposzta, brokkoli, fejes saláta, avokádó, sárgabarack, őszibarack, spárga, sárgadinnye, zöldbab, zöldborsó. Az A-vitamin elővitaminját, a bétakarotint kapszulában is szedhetjük kiegészítésképpen. A répaevés helyett ihatunk répalevet is tartalmazó gyümölcsleveket.aa

Gyógytea

Pattanások ellen ajánlott, belsőleg fertőtlenítő hatású gyógyteakeverék: 40 g palástfű, 30 g fehér árvacsalán, 30 g vadárvácska. A keverékből egy kiskanálnyit forrázzunk le egy csésze vízzel. Naponta két-három csészével fogyasszunk belőle.

Méregtelenítés

A bőr tisztaságáról „belülről“ is gondoskodjunk ballasztanyagokban gazdag gyümölcsök és zöldségek – alma, padlizsán, avokádó, füge, szilva, birsalma, mazsola, egres, káposztafélék, sárgarépa, zeller, spárga és különösen a csicsóka – fogyasztásával (mert ezek megkötik az aknék keletkezését serkentő mérgeket); gyümölcsös böjtnapokkal, léböjtkúrával, krumplidiétával, szaunázással.