ĺrni könnyebb a mozgásról?

Akinek kedve volt korán kelni, már a sajtóértekezlet előtt megmozgathatta izmait, és Dada Szabová oktató, stúdiótulajdonos irányításával megismerkedhetett a Pilates-módszer alapjaival. A kellemes, klimatizált teremben a lassú, izomnyújtásra épülő gyakorlatsor végén csaknem mindenkinek az volt a véleménye, hogy írni talán könnyebb a mozgásról, mint végigtornászni egy teljes órát.

A kiegyensúlyozott táplálkozás, a szervezet alapos méregtelenítése, jó minőségű táplálékkiegészítők fogyasztása és természetesen a rendszeres mozgás a lehető legjobb út, amely az egészséges életmódhoz vezet. Katarína Horáková professzor asszony, számos tudományos és tudományos népszerűsítő kiadvány szerzője, az osztott étrend olvasóink előtt is ismert hazai népszerűsítője saját tapasztalatait felhasználva próbálta a hallgatóság érdeklődését felkelteni az ésszerű táplálkozás iránt. Külön kitért a rostokban gazdag étrend fontosságára, mint az emésztőrendszer megtisztításának és a vastagbélrák megelőzésének egyik módszerére. „Azt már megtanultuk, hogy naponta fogat, kezet mosunk, pedig a tisztítást a vastagbélnél kellene kezdenünk, amely a mikroorganizmusok gócpontja”. Szerinte általában egyoldalúan táplálkozunk, s az értékes ételeket a konyhában értéktelenítjük. Fontos a harmonikus táplálkozás, a testsúly rendszeres ellenőrzése, az állati eredetű zsírok kerülése. Ajánlja, hogy naponta fogyasszunk teljes kiőrlésű terméket, diót, zöldséget, gyümölcsöt. A Nestlé társaság képviselője erre reagálva közölte, hogy termékei már teljes őrlésű lisztből készülnek. A tonhalkonzerv-kóstoló után ismét egy kis torna, ezúttal kissé gyorsabb következett, aerobik ritmusban.

Katarína Horáková professzor asszony még késődélután is sok új ismerettel lepte meg a hallgatóságot. Amint elmondta, elég egy-két étrendmódosítás, és máris sokat tettünk egészségünkért. Azt tanácsolta például, hogy fogyasszunk rendszeresen fokhagymát. Hogyan? – tették fel többen is a kérdést. Kettévágott kiflire téve „szagtalanul” elfogyasztható – hangott a válasz.

A jól sikerült nap nemcsak testi felüdülést, hanem szellemi gazdagodást jelentett. (ki)