Egészség

Korai szívbetegség fenyegeti a túlsúlyos gyerekeket

A túlsúlyos vagy a kövér gyerekeknek negyvenszer nagyobb az esélyük arra, hogy szív és érrendszeri betegséget, cukorbetegséget kapnak, vagy anyagcserezavarok alakulnak ki náluk. A MOST (Mesiac o srdcových témach) projekt szerzői figyelmeztetik a családokat: észszerű táplálkozással, rendszeres mozgással óvják a gyerekek szívét.
ÚJ SZÓ ONLINE

2019. szeptember 16. 12:30

szivbetegseg

A Szlovákiai Szív Alapítvány, az Egészségesebb Szívért Szövetség és a Szlovák Kardiológiai Társaság idén a MOST projekttel elsősorban a magas koleszterinszintre, a magas vérnyomásra és néhány olyan krónikus betegségre összpontosítja a figyelmét, amelyet életmódváltással és rendszeres mozgással is el lehet kerülni.

A testsúly nem csak esztétikai kérdés

Az életmódtól nemcsak az függ, hogy hogyan nézünk ki, hogy túlsúlyosak vagyunk-e, hanem azok a krónikus betegségek is, amelyek kezdetben nem fájnak, ezért gyakran nem is vesszük komolyan őket, pedig fatális következményeik lehetnek. Gyakran mi magunk idézzük elő őket, mégpedig a helytelen táplálkozással, a mozgásszegény életmóddal, a dohányzással, a stresszel, bár bizonyos betegségeket örökölhetünk is Több bizonyíték is van arra, hogy egészséges életmóddal – a cukorbetegség kordában tartásával, a magas vérnyomás vagy magas koleszterinszint csökkentésével – el lehet kerülni e betegségek kialakulását vagy legalábbis enyhíteni lehet káros következményeiket.
Ma már egyre többen tudatosítják, hogy az életmód és a krónikus betegségek összefüggnek egymással. Az internet megjelenésével számtalan lehetőség nyílt arra, hogy az emberek többet foglalkozzanak a testsúlycsökkentéssel, a mozgással és az életmód megváltoztatásával. Nem éppen a világhálón terjesztett, gyakran nem ellenőrzött és alátámasztott információk azok, amelyekhez az embernek tartania kellene magát. A MOST projekt idei kampánya a következő célt tűzte ki: vállaljunk nagyobb felelősséget saját egészségünkért, és tartsuk szem előtt a szív- és az érrendszer egészségének 4 alapkövét:

  •  a kiegyensúlyozott táplálkozást
  •  az elegendő mozgást és az erőnlét megtartását
  •  a lelki nyugalmat és a rossz
  •  szokások elleni harcot
  •  tartsuk kordában a veszélyes diagnózisokat

A mozgás a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésének rendkívül fontos része. Bizonyíthatóan csökkenti a szívbetegségek és az agyi érkatasztrófa kialakulásának esélyét, javítja a szervezet vérellátását, segít csökkenteni a vérnyomást, elősegíti a pihentető alvást és a jó életminőséget” – mondta Dr. Jana Bendová általános orvos. A magas vérnyomásban szenvedőknek a rendszeres mozgáson kívül korlátozniuk kellene az alkoholfogyasztást, abba kellene hagyniuk a dohányzást, és csökkenteniük kellene a sófogyasztást.

A húsok körül a baromfit és a halakat kellene előnyben részesíteni.

Csökkenjen a „rossz”, emelkedjen a „jó” koleszterinszint

Az említett életmódbeli változtatások a koleszterinszintet is befolyásolják. Nemcsak csökkentik a „rossz” LDL koleszterin szintjét, hanem enyhén megemelik a „jó” HDL szintjét. Az emelkedett koleszterinszint nem fáj, és fiatalkorban semmilyen tünete nincs. Ám ha hosszú ideig 5 mmol/l felett van, súlyos problémákat okozhat. Az egészséges ember esetében az LDL szintjének nem szabad meghaladnia a 3 mmol/l-t, de ha valaki már szívbeteg, vagy ha több kockázati tényező áll fenn, akkor 2,6 mmol/l-nál, infarktus után pedig 1,8 mmol/l-nál alacsonyabbnak kellene lennie. „Tudjuk, hogy a koleszterin lerakódik az érfalra, ezzel csökkenti az ér átjárhatóságát. A magas koleszterinszint érelmeszesedést okoz, aminek következtében szívinfarktus, agyi érkatasztrófa, az alsó végtagok rossz vérellátása, vesebetegség, merevedési zavar léphet fel” – mutatott rá Dr. Ivana Šoóšová főorvos, a Szlovákiai Szív Alapítvány gondnoka. A koleszterinszintet következetesen ellenőrizni, és életmódbeli változtatással, valamint mozgással csökkenteni kell. Ha így nem sikerül, elengedhetetlen a gyógyszeres kezelés. Ma már napi egy tablettával a magas koleszterinszintet és a magas vérnyomást egyszerre lehet kezelni, vagyis egy tablettában két hatóanyag van. Egy nyáron végzett felmérés szerint a betegek örülnének ennek a leegyszerűsített kezelésnek.

Egészségbarát ételek

A keringési betegségekben szenvedők étkezésében a zöldségnek és gyümölcsnek, a jó minőségű fehérjének, az összetett szénhidrátnak és a megfelelő mennyiségű zsíroknak kellene a főszerepet játszaniuk. Elsősorban a teljes kiőrlésű termékek ajánlottak a betegeknek, mint például rozskenyér, hántolatlan rizs stb. A húsok körül a baromfit és a halakat kellene előnyben részesíteni. „Ha a táplálkozással szeretnénk csökkenteni a kardiovaszkuláris betegségek kialakulásának kockázatát, kerüljük azokat az ételeket, amelyekben többszörösen telített zsírok, egyszerű cukrok és só van, vagyis korlátozni vagy teljesen kerülni kellene a füstölt árut, a zsírban sült ételeket, az édesített italokat, a sós ételeket és más iparilag feldolgozott ételeket” – vázolta az egészséges, szívbarát táplálkozás szabályait Dr. Jana Babjaková, a Komenský Egyetem Orvostudományi Kara Higiéniai Intézetének munkatársa.

(kovács)

Támogassa az ujszo.com-ot

Nehéz időkben van a legnagyobb szükség gyors, megbízható tájékoztatásra. Jövőnkről, biztonságunkról, egészségünkről csak hiteles információk birtokában dönthetünk. Az ujszo.com ezért dolgozik. A gazdaság megroppanásával ugyanakkor hirdetési bevételeink csökkennek.

Ahhoz, hogy továbbra is fontos információkkal tudjuk segíteni olvasóink döntéseit, nélkülözhetetlen marad a szerkesztőség alapos, összehangolt munkájának fenntartása. Hisszük, hogy most van a legnagyobb szükség ránk.

Ezért kérjük olvasóinkat, ha lehetőségük van rá, támogassák az ujszo.com működését. Számítunk Önökre! Önök is számíthatnak ránk! Ha támogatna bennünket, kattintson az alábbi gombra! Köszönjük.

Támogatom
Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik. Egyben felhívjuk figyelmüket, hogy a kommentekhez tartozó IP címeket a rendszer elraktározza.

Önnek ajánljuk
Sok a depressziós mentális beteg

Sok a depressziós mentális beteg

Boris Kollár

Kollár nem akarta Kiskáékat a kormányba

Antalík Imre

Önmentőövet a gazdaságnak!

„Örömteli állapot vár rám...”

Kíváncsian várja, milyen apa lesz

koronavírus

Egy nap alatt több mint százan fertőződtek meg Ausztriában

Nero, a véres költő

Könyvsorsok: A kis tett mindig gaztett, a nagy tett sohasem az

Legfrissebb galériák
Olvasta már?
logo

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

logo 18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.