Így hat a fekete tea az egészségre

A fekete teának erősebb az íze és több koffeint tartalmaz, mint a többi tea, de kevesebbet, mint a kávé. A felfrissülésen és szomjoltáson kívül az egészségre jótékonyan hat. Nézzük meg tüzetesebben a fekete tea előnyeit:

1. Javítja a szív állapotát A fekete tea sok flavonoidot tartalmaz, ami rendkívül hasznos a szívnek. Rendszeres fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. Fontos szerepet játszik a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a magas triglicerid-szint és a túlsúly megelőzésében is.

2. Használ a beleknek Bizonyos bélbaktériumtípus a kutatások szerint fontos szerepet játszik olyan egészségi problémák orvoslásában, mint a gyulladásos bélbetegség, a második típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a kövérség, a rák. A fekete teában található polifenolok azzal őrzik a belek egészségét, hogy serkentik a jó baktériumok szaporodását és gátolják a rosszak terjedését.

3. Csökkenti a vércukorszintet A magas vércukorszint olyan betegségek kialakulásához vezethet, mint a 2. típusú cukorbetegség, a kövérség, a szív- és érrendszeri betegségek, a veseelégtelenség, a depresszió. A fekete tea vércukorszintre ható hatását vizsgáló tanulmány kiderítette, hogy a fekete tea elfogyasztása után lényesen alacsonyabb volt a cukorszint, mint a placebo elfogyasztása után.

4. Csökkenti a rák kialakulásának veszélyét Bár a fekete teát nem lehet a rák alternatív kezelésének tekinteni, néhány kutatás kimutatta, hogy segíthet csökkenteni bizonyos rákfajták kialakulásának kockázatát. A benne lévő polifenolok ugyanis segítik lassítani a rosszindulatú sejtszaporodást, és támogatják a rákos sejtek elhalását.

5. Javítja az összpontosító képességet A fekete tea koffeint és theanin aminosavat tartalmaz. Ezzel javítja az éberséget és az összpontosító képességet. A tanulmányok során kiderült, hogy néhány ital, amely theanint és koffeint tartalmaz, nagyobb hatással van az összpontosításra, mert a theanin hat az agyra.

6. Segíti a fogyást A teák közül a fekete teában van a legtöbb koffein, ami akkor előnyös, ha valaki a fogyni akar. A több koffein több energiát jelent, s így több kalóriát lehet elégetni. A fekete tea akkor is jó választás, ha valaki alacsony kalóriatartalmú, cukormentes, a kávénál kevesebb koffeint tartalmazó italt vagy energiaitalt keres.

(izdravie-ki)