Bélbaktériumok kényes egyensúlyban

Gondolta volna, hogy szervezetünkben több mint négyszáz féle baktériumtörzs található? Tudta, hogy a Bifidus tényleg létezik, és nem csak reklámszöveg? Tudta, hogy miért tartjuk közérzetünk kulcsának a bélrendszert? Tudja, mi szükséges az egészséges bélmozgás megtartásához? A bélben található mikroorganizmusok összességét, amelyek különböző gombákból és baktériumokból állnak, gyűjtő nevükön bélflórának nevezzük. A bélflóra nagy szerepet játszik az immunrendszer fenntartásában és az allergiás folyamatok visszafordításában, tehát úgy is mondhatjuk, hogy a bélflóra egészséges egyensúlyának fenntartásában nélkülözhetetlen a szervezet számára. Az egészséges bélflóra alapját a Lactobacillus és a Bifidobaktérium fajok adják, amelyek mellett egyéb számtalan mikróba is jelen van. Ezeket a baktériumokat probiotikumnak nevezzük. A porbiotikumok testvérei a prebiotikumok, azok a természetes tápanyagok, amelyek a probiotikumok tápanyagai, így elősegítik szaporodásukat, túlsúlyba kerülésüket, vagyis az egészséges bélműködést és a jó emésztést.

Mire jók a pro- és prebiotikumok?

megakadályozzák a kórokozó baktériumok, paraziták és káros gombák elszaporodását,

elősegítik az emésztést, javítják a tápanyagok felszívódását,

B-vitaminokat és folsavat termelnek,

lebontják a tejcukrot,

elősegítik a bélrendszer perisztaltikus mozgását, a salakanyag könnyebb távozása érdekében,

fokozzák a reakciókészséget, erősítik az immunrendszert, vagyis a betegségekkel szembeni ellenálló képességünket,

betegség után csökkentik az antibiotikumok által okozott gyomor- és bélrendszeri mellékhatásokat és bélflóra-károsodást.

Ezenkívül fontos szerepet játszanak

a daganatok elleni védelemben,

a vérnyomás szabályozásában,

a beleket érintő fertőzések elleni védelemben,

a tejcukor-intolerancia tüneteinek enyhítésében,

a koleszterin- és trigliceridszint csökkentésében,

a gyomor és a húgyivarszervek védelmében.

Az egyensúlyfelbomlás tünetei

Az allergiás tüneteken, az immungyengeségen, a krónikus fáradtságon, az állandó fertőzésre való hajlamon, a visszatérő náthán és a nyákképződésen kívül különféle bőrtüneteket okozhat, mint az ekcéma, a bőrgombásodás, a zsíros, pattanásos bőr vagy a korpásódás. Ezeken kívül gyakori tünet az állandó puffadás, a nyálkahártya, pl. a hüvely visszatérő gombás megbetegedése, a gyakori fogszuvasodás, valamint minden bélgyulladás, és a reggelre a nyelven képződő fehér lepedék.

Közérzetünk kulcsa a bélrendszer

Az ősi mondás, miszerint amit te eszel, abból te leszel, igaz. Nem mindegy, mit fogyasztunk, és milyen mennyiségben. Miközben az étel órákon keresztül verekszi át magát a hosszú tápcsatornán, annak minden szakasza veszélyzóna lehet. A túlevés, a nem megfelelő ételek fogyasztása a fogak romlásától a gyomorsavtúltengésig a bélgörcsökön át a székrekedésig, számos olyan problémát okozhat, amely kihat a közérzetünkre. (Fittinfo)

Jótékony finomságok

articsóka

fokhagyma

póréhagyma

vöröshagyma

spárga

tojás

élőflórás tejtermék

aloe vera