Amit a napimádóknak tudniuk kell

Biztonságosan és szépen lebarnulni! Sokan álmodnak erről. Aki nyaralni indul, igazán engedélyezhet magának egy kis napsütést, feltéve, ha tudja, hogyan védheti meg magát a káros sugaraktól.

Útravalóul álljon itt néhány jó tanács. Összefoglaltuk a legfontosabb kérdéseket és válaszokat.

1. Boldoggá tesz a nap?

Igen, boldoggá, hiszen a retina a napfényt egyenesen az agyba közvetíti, amely ott számos reakciót vált ki: csökkenti pl. a szervezet által előállított melatonin termelését, amely fáradttá tesz bennünket, így növekszik a vitalitás és a kellemes közérzet. A nap sugarai növelik a vér oxigéntartalmát, felgyorsítják a keringést és az anyagcserét ez az oka annak, hogy nyáron sokkal lendületesebbek vagyunk, és boldogabbnak érezzük magunkat.

2. Mi történik leégéskor?

A leégés a sejtek vészjelzése, miután a bőrt már túl sok UVB sugárzás érte és károsította. A napsugarak által tönkretett sejtek egy része néhány nap múlva lehámlik, s a maradék sejtet a bőr enzimek (fehérjeanyagok) segítségével megpróbálja helyrehozni. Ami a felszínt illeti, a bőr újra regenerálódik, és „kiheveri” a túlzásba vitt napozás következményeit, de a mélyebb rétegekbe visszavonhatatlanul beírta magát a nap által okozott kár.

3. Védelem az UVA és UVB sugarak ellen

Miért olyan fontos ez? Egy fehér felhőtakaró is csak 60%-át nyeli el az UV sugaraknak. A hosszabb hullámú, energiában szegényebb UVA sugarak gyors, felszínes barnaságot kölcsönöznek a bőrnek, mindemellett azonban megtámadják az elasztin- és kollagénrostokat, és ezáltal gátolják a sejtmegújulást. Ennek eredményeként hamar megindul a bőr öregedése. A rövidhullámú UVB sugarak energiában jelentősen gazdagabbak.

4. Milyen a jó napozószer?

A jó napozószernek tartalmaznia kell UVA és UVB filtert is. Rendelkeznie kell megfelelő fényvédő faktorral is. A közép-európaiak 90%-ának a nyaralás első napjaiban 10-es, illetve 10-esnél erősebb fényvédő faktorú napozószerre van szüksége.

5. Mit használjunk?

Naptejet vagy napozókrémet használjunk az arcunkra? A napozókrémek víz az olajban emulziók, állagukat tekintve sűrűbbek, mint a naptej vagy a lotion (olaj a vízben emulzió). Vastagabban kell felkenni őket, ezáltal jobban megtapadnak a bőrön. A krémek tehát különösen ideálisak az arc érzékenyebb részei számára, mint pl. az orr, a fül és az ajkak.

6. A gyerekek veszélyeztetettebbek?

A gyermeki bőr tízszer olyan vékony, mint a felnőtteké, ezért különösen érzékeny. Természetes védekezőképessége még nem működik 100%-osan, ezért a leégés veszélye náluk különösen nagy.

7. Hogyan krémezzünk?

Hogy a fényvédő faktor hatása optimálisan érvényesülhessen, már a napozás előtt fél órával kenjük be a tiszta, száraz bőrt a napozókrémmel. Ne spóroljunk vele, és a krémezést később többször is ismételjük meg. Bár ezáltal nem nő meg a védettség időtartama, mégis optimálisabbá válik. A bőrgyógyászok azt ajánlják, hogy ne várjuk ki a filter fényvédő hatástartamának utolsó pillanatát, hanem már röviddel a „félidő” után keressünk egy árnyékos helyet.

8. Mi váltja ki a napallergiát?

Az allergia 80%-áért az UVA sugarak felelősek. A leggyakrabban fellépő allergiatípus „polimorf fénydermatózis”, amely Németországban a napozók mintegy 20%-ának keseríti meg a napozás élményét.

9. Mit tegyünk, ha mégis leégtünk?

Egy könnyű leégést is kezelnünk kell. A legmegfelelőbb erre egy speciális krém a gyógyszertárból, amely gyulladásgátló anyagokat tartalmaz. Egy aszpirintabletta bevétele is segítheti a gyógyulást. Mindezek mellett azonban nagyon fontos, hogy sokat igyunk, s hogy az alkoholt és a napot néhány napig kerüljük. M. M.