Amikor útra kel a család…

A nyári szabadság egyre több ember életében azt jelenti, hogy lakhelyét elhagyva hosszabb-rövidebb időre valamilyen hazai vagy külföldi nyaralóhelyre megy.

Nyaralásunk helyszíne általában messze esik lakhelyünktől, ezért legtöbbször autóval, busszal közelíthetjük ezt meg. Egy-egy nyaralás azonban olyan kellemetlenségekkel is járhat, amelyekre a tervezgetéskor sokan nem gondolnak. Közéjük tartozik a hosszú utazás, az idegen helyen való alvás vagy a szokatlan ételek fogyasztásából keletkező nehézségek.

Amikor útra kel a család – különösen, ha kisgyerekek is vannak –, fontos, hogy gyógyszereket is vigyünk magunkkal. Jól végig kell azonban gondolnunk, hogy pontosan mi kerüljön az úti patikába. Fontos, hogy legyen velünk hányinger, gyomorrontás, megfázás ellen gyógyszer, ezenkívül vigyünk magunkkal fájdalom- és lázcsillapítót, görcsoldót is. Ne feledkezzünk meg azonban a hashajtókról sem, hiszen az utazással járó stressz, az idegen hely és az ismeretlen ételek mind olyan tényezőt jelentenek, amelyek növelik a székrekedés kockázatát. Ilyenkor még azoknál is előfordulhat székrekedés, akik különben nem küzdenek ezzel a problémával.

Ebben a helyzetben fokozottan oda kell figyelnünk, hogy milyen hashajtót választunk, ezért érdemes néhány szempontot szem előtt tartani ezzel kapcsolatban. Alapvető fontosságú a kiválasztott hashajtó szer hatékonysága. Ugyancsak lényeges szempont, hogy a gyógyszer kíméletes és biztonságos legyen: az előírt adagolás mellett ne legyenek kellemetlen mellékhatásai, ne váltson ki görcsös fájdalmat, ne befolyásolja más gyógyszerek felszívódását, és segítségével szabályozható legyen a székelési inger. A normális székletet segítik elő az egyénileg adagolható, cseppformájú szerek. Az egyéni adagolás azért is fontos, mert amikor az egész család együtt nyaral, más lesz a hatásos adag a gyermekeknek, és más a szülőknek. A körültekintően megválasztott, hatékony, mégis kíméletes hashajtó is hozzájárulhat ahhoz, hogy a nyaralás valóban pihenés és kellemes kikapcsolódás legyen.

Utazás előtt azonban az emberek nagy részét érintő stresszre is gondolni kell. Pozitív hatásai közé tartozik a teljesítmény és az alkotóképesség növekedése, a jól végzett munka tudata okozta elégedettség. Negatív hatásai közül az izzadást, fejfájást, depressziót, fáradtságot, gyomorfekélyt, magas vérnyomást, infarktust emeljük ki.

Tények

A stressz leggyakrabban a 25–44 éves embereket érinti.

Tavaly az üdülők száma világviszonylatban elérte a 800 milliót. Idén 4-5 százalékos növekedéssel számol az Idegenforgalmi Világszövetség.

A szlovákiai repülőterek tavaly 1,59 millió utast szállítottak.

Mit tehetünk ellene?

Tervezze meg az utat, ne hagyjon semmit az utolsó pillanatra.

ĺrja fel, mit kell megvennie.

A munkában állítson fel fontossági sorrendet, először a nehéz feladatokkal kezdje.

Tudjon nemet mondani.

Ne gondolja, hogy csak ön tud 100 százalékosan teljesíteni, bízzon meg másokban is.

Tanuljon meg helyesen lazítani.

Legalább 2-3 hét szabadságot vegyen ki.

Kerülje a stresszhelyzeteket.

Gondolkodjon pozitívan.

Mosolyogjon.

Rágjon rágógumit, mert megemeli a stressz hatására lecsökkent dopamin szintjét és enyhíti a stressz negatív hatását. (us-ki)

A stressz hatásai

Az emberek 90 százaléka beismeri, hogy legalább hetente kétszer stresszt él át, az emberek 25 százaléka pedig naponta. Fejfájással kezdődik, gyomorgörccsel, idegességgel, fáradtsággal folytatódik. Lehetnek azonban súlyosabb következményei is: depresszió, gyomorfekély, magas vérnyomás vagy infarktus. Pedig elég lenne csak változtatni az életmódon. A stressz megemeli a pulzusszámot, a vérnyomást, felgyorsítja a légzést, növeli az izomfeszültséget.

Hozzászólások

Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.

Kedves olvasó!

Valószínűleg reklámblokkolót használ a böngészőjében. Weboldalunkon a tartalmat ön ingyenesen olvassa, pénzt nem kérünk érte. Ám mivel minden munka pénzbe kerül, a weboldalon futó reklámok némi bevételt biztosítanak számunkra. Ezért arra kérjük, hogy ha tovább szeretné olvasni a híreket az oldalunkon, kapcsolja ki a reklámblokkolót.

Ennek módját az “ENGEDÉLYEZEM A REKLÁMOKAT” linkre kattintva olvashatja el.

Engedélyezem a reklámokat

Azzal, hogy nem blokkolja a reklámokat az oldalunkon, az újságírók munkáját támogatja! Köszönjük!

18+ kép

Figyelem! Felnőtt tartalom!

Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.

Támogassa az ujszo.com-ot

A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!

Ezt olvasta már?