A legolcsóbb gyógymód a magas vérnyomásra a megelőzés

„Amikor egy beteg jelentős légszomjjal, mellkasi fájdalommal érkezik hozzánk, általában már kialakultak olyan szövődmények, amelyek súlyos szívkárosodást is magukban foglalhatnak. Talán nem jutott volna idáig, ha a beteg egy-két évvel ezelőtt megmérte volna a vérnyomását, és időben elkezdte volna kezelni” - mondta Anna Vachulová, a Szlovák Hipertónia Társaság elnöke.

A megfelelően mért vérnyomás segíthet az élet meghosszabbításában. A felnőtteknek rendszeresen meg kellene mérniük azt.

„A magas vérnyomás a 18 év feletti felnőttek 40-50%-át érinti. A rendszeres vérnyomásmérés ezért nem csak az idősek számára ajánlott - minden felnőttnek, ezért a háziorvosnál végzett megelőző szűrővizsgálatok részét képezi” - emlékeztetett a közegészségügyi hivatal. 

Mit ne felejtsünk el?

Vérnyomását otthon is megmérhetjük. Ahhoz, hogy az eredmény helyes legyen, szerinte több alapelvet is be kell tartani: a mérés előtt legalább egy órával nem szabad alkoholt vagy kávét inni, a dohányzást is kerülni kell, a mérés előtt legalább 5 percig mozdulatlanul kell ülni.

A mérést külső zavaró tényezők nélkül kell elvégezni. 

A vérnyomásmérő mandzsettáját úgy rögzítjük a karra, hogy néhány centiméterrel a könyök fölött, körülbelül 2-3 centiméterrel vagy két ujjnyira - szívmagasságban - legyen. Az alkart lazán az asztalra helyezzük, a könyököt pedig enyhén behajlítva. Karunk ne legyen felemelve, a has ne legyen összeszorítva, és ne beszéljünk. A lábak maradjanak a földön. 

(zdravie-pluska)