Egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint azok, akik naponta mérik a súlyukat, és rendszeresen találkoznak olyanokkal, akik szintén szeretnék fenntartani új, csökkent testsúlyukat, sikeresebbek törekvéseikben.
A jojó jelenség
Egy nemrégiben megjelent tanulmány szerint azok, akik naponta mérik a súlyukat, és rendszeresen találkoznak olyanokkal, akik szintén szeretnék fenntartani új, csökkent testsúlyukat, sikeresebbek törekvéseikben.
A legtöbb fogyókúrázó egy éven belül a leadott súlya egyharmadát visszanyeri, és 3-5 év alatt visszahízik az eredeti súlyára.
Hogyan lehet ezt megelőzni?
A vizsgálat során kiderült, hogy azok, akik hetente találkoztak sorstársaikkal önsegítő csoportokban, vagy szintén hetente az interneten tartották egymással a kapcsolatot, sokkal eredményesebben küzdöttek a visszahízás ellen, mint azok, akik csak negyedévente hírleveleket kaptak az étrendjükkel, a testmozgással és a súlyuk ellenőrzésével kapcsolatban.
A csoportfoglalkozáson személyesen résztvevők, valamint az interneten találkozók más támogatást is kaptak. Arra bíztatták őket, hogy rendszeresen mérjék a súlyukat, napi egy órát mozogjanak, és egészségesen étkezzenek.
Szemben azokkal, akik csak negyedévente kaptak hírlevelet, azok, akik naponta ellenőrizték a testsúlyukat, ritkábban híztak vissza, különösen akkor, ha ez kiegészült a személyes találkozással is, írják a tanulmány szerzői.
Figyelem! Felnőtt tartalom!
Kérjük, nyilatkozzon arról, hogy elmúlt-e már 18 éves.
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Korábbi cikkek a témában
2009. 01.18.
Hétfőn Egészségünkre az Új Szóban!
2009. 01.04.
Hétfőtől új köntösben, 16 oldalon az Egészségünkre!
2008. 12.27.
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.