Gabi Bonka
23 kilótól szabadult meg Gabi – ezt csinálja minden reggel hét órakor
![Gabi bonka](/sites/default/files/styles/image_16_10_w400/public/lead_image/2024-03/1_8.jpg.webp?itok=kiAjvByy)
A pozsonyi negyvenes éveiben járó Gabi egész életvitelét megváltoztatta az egészsége érdekében.
Gabi korábban Pozsonyban dolgozott, és életvitele nem volt túl egészséges. Sokat stresszelt, rendszertelenül étkezett, és az alkoholt sem vetette meg, a plusz kilók mellé egészségügyi problémák, hangulatingadozás és energiahiány is társultak.
„Egy nap egy edző barátom keresett meg azzal, hogy lát bennem potenciált, és megkérdezte, nem akarok-e elkezdeni edzeni. Utáltam a fitnesztermeket, ő azonban egyéni edzéseket ajánlott nekem a természetben és otthon. Bólintottam, de mint mindenki, én is türelmetlen voltam eleinte, és azonnal látható változásokat akartam. Persze ezzel a hozzáállással néhány hónap után feladtam” - emlékezett vissza. Később azonban visszatért az edzéshez, és megértette, hogy a kudarc is a folyamat része. Gabi végül 62 kilóra fogyott az eredeti 85 kilóról, emellett felerősítette legyengült immunrendszerét, megszabadult a cellulittól, a bőrproblémáktól, és sokkal energikusabbnak érzi magát.
Gabi motivációs tréner lett és Zanzibáron dolgozik, szerinte a kulcs a napunk megszervezése. Ő minden reggel hét órakor kel, iszik két deci vizet citromlével, heti háromszor fut, kardiózik, lehetőleg a természetben, majd tápláló tízórait eszik gyümölcsökkel, odafigyel, hogy elegendő vizet igyon. Minőségi időt tölt a férjével, esténként sétálnak, és napi 10 percet meditál.
(zdravie.pluska)
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.