Fél autóbuszra, vonatra ülni, nehogy elkapja a koronavírust? Ha betart néhány szabályt, a fertőzés lehetősége a minimumra csökken.
Karantén idején is utazzunk biztonságosan
![koronavírus](/sites/default/files/styles/image_16_10_w400/public/lead_image/04_33.jpg.webp?itok=sytN_Un1)
Bár hivatalosan már tavasz van, az elmúlt napok februárra emlékeztető időjárása még rajtunk tartja a meleg ruhát. Aki valamilyen halaszthatatlan ügy miatt kénytelen utazni, s felszáll a gyakran túlfűtött autóbuszra, vonatra vagy villamosra, hirtelen megizzad. Ez az utazónak nagyon kellemetlen, de a baktériumok és vírusok szaporodása szempontjából ideális helyzet. Elhasználódott levegő, bepárásodott ablakok, agyonfogdosott fogantyúk, köhögő, tüsszögő emberek – ezekkel találkozhat az, akinek dolgoznia kell, vagy fontos ügyet kell intéznie. Vajon kibírja immunrendszerünk a próbát?
Mindenütt vírus
Bár a tömegközlekedési eszközöket a karantén idején még gyakrabban és speciális fertőtlenítő szerekkel rendszeresen tisztítják, néhány óra alatt újra megtelepednek bennük a baktériumok és a vírusok. Logikus, hogy legnagyobb veszélyben a gyenge immunrendszerű emberek vannak.
Elsősorban az betegszik meg, akinek
- gyenge az immunrendszerre
- nem tartja be az alapvető higiéniai szabályokat, főleg ami a kézmosást illeti
- nem fogyaszt elegendő vitamindús ételt
Hogyan védekezzünk?
Utazás közben lehetőleg nem érintse meg az arcát vagy a száját, hogy ne nőjön a baktérium- és vírusfertőzés veszélye. Amint hazaér, mosson kezet, de a fertőtlenítést ne vigye túlzásba. Jó, ha tudja: ha kizárólag fertőtlenítő szappant használ, ezzel árthat is, ugyanis immunrendszerét „leszoktatja” a védekezésről. Ráadásul elpusztítja azokat a baktériumokat is, amelyek szervezetünk hasznára vannak. Ebben is érvényes a mondás: mindenből megárt a sok...
Az erős immunrendszer az első
Mindenek az alapja a gyümölcsben és zöldségben gazdag táplálkozás. Részesítse előnyben a mi égövünkben termőket, például az almát, a piros paprikát, a káposztát, mert sok C-vitamint tartalmaznak. Kevésbé ismert, de annál hatásosabb immunerősítő a laskagomba. Több hasznos vitamin, aminosav és ásványi anyag van benne, de legfontosabb összetevője a béta-glukán.
(Izdravie-kovács)
Támogassa az ujszo.com-ot
A támogatásoknak köszönhetöen számos projektet tudtunk indítani az utóbbi években, cikkeink pedig továbbra is ingyenesen olvashatóak. Támogass minket, hogy továbbra is függetlenek maradhassunk!
Kérjük a kommentelőket, hogy tartózkodjanak az olyan kommentek megírásától, melyek mások személyiségi jogait sérthetik.